6時半起床。塩ひとつまみ入れた水お椀1杯×２回
声調、動きの速さは普通。しゃべり方が若干ゆっくり目かもしれない。
７：３０（１３．５時間）
朝食
妖精作：
ごはん（黒豆 インゲン豆 玄米 黒米 昆布 塩 ターメリック）
茄子きゅうり自家製ぬか漬け
味噌汁（空心菜 ぶなしめじ 煮干し 米味噌 ゼラチン）
母作：
サラダ（トマト きゅうり レタス レンチン人参 セロリ しょうゆ）
納豆半パック（小葱 しょうゆ 削り節）
焼き海苔 りんご1/2個 完食
新聞 テレビ
洗濯物干し
９：００ アイスコーヒー（レギュラーコーヒーエスプレッソ用 シナモンスティック）小さいカップ１/2+氷
昨日と同じく「気分が悪い
」と内科で処方された漢方薬を飲みテレビの前に枕を出して寝る。冷房２７℃つけたが苦情なし。
「お盆やからお墓参りに行きたいけど気分が悪くて行けんフラフラする。歩けん」 朝から何度か繰り返した。テレビで盆休みニュースが多いのか？
１０：００ ナウフーズマグネシウム＆アシュワガンダ＆ビタミンB100 各1錠
「少しよくなった午後に墓参り行こうかな」と起きてごはんを食べる。
１２：３０ 昼食母作： ごはん朝と同じ 鮭と野菜バター蒸し（セロリ 小松菜 生姜 マイタケ オクラ 塩 太白胡麻油 グラスフェッドバター） 自家製納豆（削り節 しょうゆ）画像なし
完食
編み物 テレビ
「（そとの日差しを見ながら）やっぱりお墓参り明日にしよう」
またテレビの前に寝そべる
洗濯物を取り込んで自分のと人のを分け自分のを仕舞う 正しく分けた
１５：００ ローストアーモンド・マカダミアナッツ各3粒 黒砂糖 アイスコーヒー（レギュラーコーヒーエスプレッソ用 シナモンスティック）小さいカップ１/2+氷
編み物 テレビ 復活した様子
速歩き30分 スーパー総菜のマカロニサラダ
を買って帰宅
１８：００ 夕食妖精作：ごはん朝と同じ スーパー総菜のマカロニサラダ イワシ煮付け昨日の母作冷蔵庫保存 きんぴらごぼう 温野菜（ホウレンソウ青梗菜 ブナシメジ ブロッコリー ニラ 塩 太白胡麻油）
編み物 テレビ
繕い物 ほどけたのTシャツ裾を縫い留めてくれた。昨日「ほどけてる」と言われた。頼んだわけでもないのにありがとう
ダンベル体操１．０ｋｇ ０．５と１．０を2つ持って1.5kgでやってもらったら重すぎた。観音開きに両腕を伸ばす姿勢が保てなかった。
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
朝起きて水を飲んで朝食をとった後、調子が悪くなった。朝のサラダと市販の納豆、焼き海苔はだけが自分で用意して食べる。
これに関して体調に影響するかもしれない問題を１つ思いついた。明日対策して体調が良くなるかチェックする。