7時起床。朝の手順を普通にこなした。
７：３０ 朝食： 玄米 味噌汁（小松菜、豆腐、ブナシメジ、豚ゼラチン）これだけ妖精作 サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ、セロリ、サラダ菜、オリーブオイル、しょうゆ）オリーブオイルは妖精がかける 納豆（鰹節、小葱、しょうゆ） 味付け海苔3枚 りんご1/2個
新聞
テレビ
掃除機かけ
９：００ インスタントコーヒー
１０：００ 栄養剤 A
墓参 焼きそばの材料とスーパー総菜のコロッケ、白身魚フライ、一口プロセスチーズ4個組を買って帰宅備考参照
１３：３０ 昼食 やきそば（３０円の麺、おたふくソース、カリフラワー、マイタケ、キャベツ、にんじん、もやし、豚肉）母作だけど妖精が口出しして野菜を入れさせた
テレビ 編み物
速歩き３０分
１８：３０ 夕食母作 玄米 残り物（ほうれんそう胡麻和え、カブ酢の物、きんぴらごぼう） 湯豆腐（鰹節）
テレビ
編み物
１８：００ 栄養剤 B
ダンベル体操 ０．９ｋｇ
２２：３０ 就寝
備考
午前中の墓参りは
の都合が悪いので明日一緒に行こうと言ったが
一人で行くと言う。
昼近かったので早目の昼ごはんを食べて行ったらと言ったら「いらない」
住んでるとこは田舎だけど墓所は都市中心部にある。
要するに帰りに食べてくるかジャンクフードを買いたかったらしい。
最悪のスーパー総菜といわれるパン粉の揚げ物は
が食べた。
こういうことを毎度やってるせいで最近どっと老けて記憶力も落ちた気がする
介護の妖精をやるのも命がけだ
トライセプスエクステンションはずっとダンベル体操のメニューに入れている。
腕を回すといいというのは昔聞いてやっていたけどいつの間にかやめてしまった。
3日坊主というか、3年坊主
良い習慣を続けられないので何でも中途半端。