午前4時にトイレに立って7時近くまで寝ていた。寒かったか？寝れたか？「寒くなかった。寝れなかった
」話すスピードや声調に異常なく薬を呑まなかったのがわかる。
朝の手順もスムーズ。
カレンダーを眺めるときのスケジュール確認ループなし。
バスカードと市役所に言及なし（ここまで昨日と同じ）
７：３０ 朝食： 玄米 味付け海苔3枚 納豆1/2パック（小葱かつおぶししょうゆ） 味噌汁（みつば、えのき、ウコン） サラダ（きゅうり、トマト、ピーマン、キャベツ、人参、しょうゆ） りんご1/2個 柿1個
洗面
新聞
テレビ
のどがいがらっぽいといって塩水でうがい。ときどき鼻をすする。
８：３０ みかん1個
９：００ 栄養剤 A
掃除機かけ
ナーバスにわたしの部屋の戸を叩いて「会合は何時から？」「X時だよ」「やっぱり行くのやめようか」「今日は何があったか思い出せん」のループが１０回ぐらい。
趣味の会で外出
１３：００ 昼食：玄米、さば蒸し煮（かつを菜、小松菜、干シイタケ、こんぶ、塩、しょうゆ） 生卵1個
完食
編み物 テレビ
のどがいがらっぽいといって塩水でうがい。ときどき鼻をすする。
速歩き３０分
１７：３０ 夕食：玄米、さば蒸し煮昼の残り
本人談。見てなかった
編み物 テレビ
２０：３０ 栄養剤 B
明日の飲み会に持っていく料理の下準備
干し柿作り
のどがいがらっぽいといって塩水でうがい。ときどき鼻をすする。
２２：００ 軽い筋トレ＆ヨガ 就寝
靴下をはかせて毛布追加。
備考
数回のどがいがらっぽいといって塩水でうがいしていた。ときどき鼻をすする。
薄手の靴下で肌着や上着を着ろといっても「寒くない」と無視する。
筋力がついてきた。前は腹筋1回するとお腹が痛いと言ってメニューの残りぜんぶ拒否だった。今は支えなしで10回、他も回数がこなせる。
グラスフェッドバターを買ってみたいが１ｋｇ買ったら使い切るまでどれだけかかるかわからない。いまは２００ｇの有塩バターを消費するのに１～２週間。大量買いしたら酸化を理由に毎日必要以上に使ってしまう。わたしは節度ある使い方出来る人じゃないので（ふんぞり）バター大好きな上いじきたないから病気みたいに食べまくる
母はリコード法基準で果糖の食べすぎだから野菜とオイル主体のダイエットが不可能だ。