朝の様子は普通
７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（水菜、エノキ、ウコン） サラダ（醤油、オリーブ油）味付け海苔 きゅうり・なす・かぶ自家製ぬか漬け
完食
９：００ 栄養剤 A
スケジュール確認ループ：今日は何曜日？Xは今日？（別曜日の）Yに行くの忘れた（忘れてない）？今日はZがある日だ（ない）。戻る
少し筋トレ、ヨガのポーズ
洗面 新聞 化粧
テレビ
１０：００ 昼食１：玄米お茶漬け、鶏肉唐揚げ
趣味の会に外出
１３：００ 自作青汁（小松菜、セロリ、青梗菜、かぼす、レモン、塩、えごま油）
１３：１５ 昼食２：玄米、炒めたかぶの葉・明太子・鰹節あえ、ゆで卵1個
明太子は今日母が買ってきた
編み物 テレビ 新聞
疲れたと横になってテレビ
速歩き３０分
１８：００ 夕食：サンマ生姜煮（大根葉、生姜、ブロッコリー、サンマ、醤油）、冷ややっこ、玄米
生姜煮の味付けが濃かったせいか玄米を２杯食べた
１９：００ 栄養剤 B
腹筋でおなかがチクチク痛いと言って筋トレ拒否
備考
気分が悪いから肩揉んでと言われて揉んだあと軽い筋トレとヨガのポーズをしたら「あれ、治った」。いう通りにしてくれると助かる。深呼吸で左右対称・前後対称に伸ばすヨガが有効だった。
腹筋はおなかがさすように痛むといってすぐやめる。鍛えてないせいだと思うけど病気だったらどうしよう。
母の買い物直後の黒糖飴を隠して、レシートを発見できたので返品してきた。墓参用はお供えの器に載せきれない（長い足がついた平たい皿から転がり落ちる）ほどたまっているからレシートあって助かった。