（１）栄養剤を開始
10月3日から10種類を一日午前と午後の２回にわけて呑む。
肩こりを訴えなくなった。開始直前は、肩こりで編み物ができない、何もする気になれないと枕を出してきて畳にぐったり寝そべっているのがほとんど毎日になっていた。これが栄養剤を始めて翌日にはなくなった。内科と精神科に行く頻度が減った。
動悸、足の震えで台所仕事を中断して椅子に座り込むことがなくなった。このような症状で内科で検査を受けて問題ないと言われていた。
（２）オリーブオイルを開始
朝のサラダにかける、炒め煮に入れる。セロリのダシと塩、オリーブオイルのような食べ方に慣れれば納豆についてくるタレを大事がらなくなる、と期待してもダメかも。
（３）MCTオイルを開始
料理を出す直前に大匙１杯ほどかける。生青汁に入れる。
（４）就寝前の筋トレを開始
ダンベル１ｋｇ、ダンベルなし、
ヨガのポーズで体を伸ばして深呼吸
横になって出来るダンベルトレーニングから始めればキレずにやってくれることが多い。
（５）問題
自分の行動がほとんど記憶できないらしい。
3食に玄米ときどきパンを食べたがる。10時と15時のインスタントコーヒーとお菓子を止めない。蒸し芋を冷蔵庫に常備する、危険が少ないお菓子を手作りする予定。
フルーツは本の指導より食べすぎだと思う。毎日リンゴ1個にバナナ、柿、なしも食べることがある。バナナはわたしが食べるので頻度は少ない
寝付けないと睡眠薬を飲む。翌朝は話し方がぼやっとして足がふらふらしている。玄米の解凍もできない状態。寝る前のサプリ（トリプトファン）を試す、コーヒーを紅茶に変える予定。