夜はテレビをつけっぱなしにして寝て、夜中2時3時に目を覚ましたらその後眠れないことがあるようだ。わたしがトイレに立って手を洗う音で目を覚まし「いつまで水を流すのか」とキレる。
リコード法では8時間よく眠らない脳によくないという。睡眠薬もよくない。
筋力トレーニングや水泳のような筋肉の負荷が高めの運動をすれば眠れると思うが腕立て伏せや腹筋は無理というし１ｋｇダンベルをすすめても嫌がってさわりもしない。ヨガも嫌がる。
高齢者が無料のスポーツセンターはあるが遠いので行けない。
自転車は嫌がる。
スポーツセンターで男性インストラクターに指導してもらえれば筋トレにはまりそうなんだけど。
送迎バスがあればいいのだが無い。