昨日も今日も夜2時ごろに目を覚ましてから眠れなかったと機嫌が悪い。「おまえのせいだから出ていけ」とキレる。でも先週か先々週まで、何もやる気がしないとかだるいとつぶやきながら畳にだらっと横になってぐったりしていることがよくあったが、なくなった。
今朝は朝の手順を覚えていて動きも（それなりに）滞らなかった。数日前までえーっとえーっとと言いいながら次にすることを考えていた。とても遅かった。しゃもじの場所など物の場所はやはり思い出せない。
７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（小松菜、生シイタケ） サラダ 納豆 味付け海苔 りんご半個 だいこんとなす自家製ぬかづけ
完食
DHCビタミンB剤 1錠 小林製薬EPA-DHA-αリノレン酸 1錠
 |
DHC ビタミンBミックス 徳用90日分
518円 Amazon |
 |
小林製薬の栄養補助食品 EPA DHA α-リノレン酸 約30日分 180粒
1,838円
Amazon |
背中のマッサージ１０分
１０：００ 間食：コーヒー、いりこ くるみ 焼き芋
テレビ 新聞 編み物
１２：００ 昼食：玄米、焼き魚（サンマ）＋サラダ菜と酢タマネギ だいこん自家製ぬかづけ
昨日残したサンマ
完食
１４：００ 間食：手作り青汁（小松菜、セロリ、モロヘイヤ、レモン、かぼす、えごま油、塩）
機嫌が悪かったので用心して濾して出した。1時間ぐらいごねてから飲んだ。
編み物 テレビ
１９：００ 夕食： 玄米、生ハム、キュウリ、小松菜と卵炒め（胡麻油） りんご1個
母がスーパーで買ってきた添加物・化学調味料漬けのハム。
DHCビタミンB剤 1錠 小林製薬EPA-DHA-αリノレン酸 1錠
備考
とりあえず昨日のマヨネーズは隠した。朝のサラダにかけてほしくないので。今日は食欲旺盛で元気がよかった。