寝る時間と起きる時間　OK

リコード法では8時間寝ることを推奨している。

母はリコード法の実践を始める前から

長年の習慣で（←本人談）

 

18時には夕食

22時ごろに就寝

6時半までに起床

7時ごろ朝食をとる。

 

したがって夕食と朝食の間は12～13時間は必ず空く。

睡眠時間は8時間～9時間（ただし眠れないといって睡眠薬を飲むことがある）

なのでリコード法の本が指定する通りの生活サイクルができている。