７：００ 朝食： 玄米 味噌汁（たまねぎ、ワカメ、豆腐） なす・きゅうり・ピーマンの自家製ぬか漬け サラダ りんご半個
緑ピーマンを漬けるとパプリカのような味になった。
玄米は小さい茶碗に軽め→「少ない」と不平
「足りなかったらお替りすればいいでしょ」→
不満げに（キレなかった）そのまま食べる。
テーブルに出した納豆は食べ忘れた（＝欲しくなかった）といって冷蔵庫に戻す
ごはんのお替りは要求せず
DHC ビタミンB剤 １錠
魔女は今日も庭にいます。様から
口内炎にビタミンB剤が効くという話をうかがって、小林製薬のをAmazon定期便で注文。
届く前にしばらくDHCのを使う。
来週イベントで着る予定の着物を繰り返し確認
１０：００ 間食：豆乳ヨーグルト半カップ くるみ
プレーンヨーグルトスプーン２杯で豆腐が作れるタイプの濃い豆乳を２日間発酵させた。豆腐の味はほとんど抜けて、とても酸っぱい。わたしは嫌いじゃないが母は不味いと文句を言う。砂糖をかけるわけにいかないから次に作るかどうか微妙。
背中マッサージ１０分
だるい、と横になる 豆乳ヨーグルトが悪かったのか？
青汁を作ったが「口内炎が痛い。口の中が腫れていたいから飲めない」と拒否。
はて？
リンゴ、夏みかん、トマトはむしゃむしゃ食べるよね。痛くないの？
と言ってみたが
無言。
しつこくするとキレて面倒なので下げる。
口内炎にビタミンB剤が効くとよいのだが。
編み物 テレビ 新聞 洗濯
１３：００ 昼食： 玄米 玉ねぎと卵いため（醤油）、カボチャの煮物（昆布、干しシイタケ、塩、醤油）、なす・にんじんの自家製ぬか漬け、焼き魚（サバ）半身の三分の一
完食 ほとんど初めて食後にりんごを要求せず
だるそうに横になる。青汁飲まなかったせいだと思うよ
DHC ビタミンB剤 １錠
３０分速歩き
１８：００ 夕食 ：玄米、鮭のバター蒸し（しめじ、小松菜） カボチャの煮物（昆布、干しシイタケ、塩、醤油）、きゅうり・にんじんの自家製ぬか漬け
完食 珍しいまた食後にりんごを要求せず
編み物
備考
前は１日中ひっきりなしにしていた母のゲップが全くなくなった。たまに食後などにする程度。普通の範疇だと思う。行儀は悪いんだけど。白米やめたのと、昨日まで飲んでいた手づくり青汁の効果に違いない。どうしても青汁は飲ませたいが偏屈で意固地であまのじゃくでプライドが高いのでどうなるか。飲んでくれないと趣味の会の外出も危うい（泣）