【歯医者に血液検査の結果を持っていこう！！】/お肉を変えてサラダチキンを気分転換と1067日目

 
 1067日目

　今日は残業してしまったので、この時間に😭カレーをたらふく食べて、お腹いっぱいの中記事書いております😋

　今日の朝食には、習慣化しているMEC食で健康的なダイエットを行なっているわけですが🤔

　MEC食のM（ミート肉）にはサラダチキンを取り入れています🍖

簡単！で美味しい！サラダチキンの作り方

MEC食　レシピ　超簡単！手作りサラダチキン

　鶏胸肉を毎度使っているのですが、同じ部位を継続的に取っているとアレルギーのリスクをあげてしまいます🤔

　それでプチ断食として、MEC食を摂らない日も作っているのですが・・・

プチ断食の効果　3年続けてわかったこと3選！

　流石に毎回鶏胸肉のサラダチキンは飽きる！

　ということで、ササミとヤゲンをサラダチキンにして食べてみました！！

　ササミは柔らかくて食べやすく！ヤゲンはコリコリした食感と、骨に含まれるコラーゲンなどの栄養素が豊富でボーンブロス味があって、深みのある味を楽しみました😆

　これはまた色々試せそうです🤭

本日の健康話_φ(･_･歯医者と血液検査

　以前の記事で、血液検査により栄養状態を確認することで、歯の治療リスクを知ることができる！！という話をしました👍

『【歯医者さんで血液検査！？】/一日中大雨☔️1066日目』

　実際に血液検査の結果だけでも、脂肪肝がある、タンパク質欠乏、動脈硬化、鉄欠乏など、いろいろな情報を得ることができます！！

　これが歯周病や虫歯などのリスクに関係あると考えると、健康診断の結果で、歯の健康リスクもわかることになりますね🤔

　参考書籍の著者、池村氏の医院にいらっしゃるときは健康診断の結果を持っていくといいでしょう👍

本日の参考書籍

あなたの歯はなぜ削られてしまうのか？ [ 池村 和歌子 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：62.2kg
• 朝食：MEC食（サラダチキン、目玉焼き、チーズ）
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：カレーライス、唐揚げ、ブロッコリー
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9601歩
  
   
• 睡眠：94点