生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！
アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！
844日目
1万５千歩！！歩きました🚶
東京の秋葉原と上野あたりを友人とほっつき歩いてました〜流石に歩きすぎました(^◇^;)
アニメ・特撮系のフィギュアの展示会に行ってきまして、いろいろ見て回ってきました！！
中でも・・・
これフィギュアなんですよ(^◇^;)志村けんさんのめちゃ精巧なフィギュア！！
あとご本人が実際に使用されていた衣装も一緒に展示さえてました！！
なんだか今にも動き出しそうな雰囲気・・・展示会が終わったあとに、勝手に動いてそう😆
と、完全の趣味の時間を楽しんできました！！
本日の健康話_φ(･_･「空腹」こそ最強のクスリ
健康＝食べるだけではない！食べない時間も大切だよ〜ということでファスティングや私が実践しているプチ断食などを紹介している参考書籍「「空腹」こそ最強のクスリ」をホームページで解説とあとがきを残しました(*´◒`*)
空腹＝良くないこと。と感じる方も多いかもですが、空腹の時間も生物には必要・・・常に満たされた状態が良いというわけではないと、思い知らされるのが本書です(*´-`)
最初は1日２食で大丈夫かな？と不安に思いましたが、空腹が悪いことではないこと、体脂肪を燃やしてケトン体を作るエンジンを蒸し慣れてくると、1日２食の方が効率的だし、健康的だな〜と実感できます👍
注意点として、今の食事からただ一食分抜く！というのはあんまりおすすめしません。
食事内容によっては、栄養失調や食欲増進につながってしまいます。
ではどう始めればいいのか？というところも本書がフォローしてくれます🫡
私は朝にmec食、お昼はコーヒーだけ、夕食は好きなものをという1日２食で生活しています！
ぜひ！本書を一読し、1日２食で健康で快適なダイエットを一緒に実現しましょ〜
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.4kg
- 朝食：プチ断食
- 昼食：カルボナーラ
- 夕食：トンテキ、千切りキャベツ、うずらフライ、ブロッコリー、卵焼き、納豆
- 視力：0.5
- 歩数：15164歩
- 睡眠：86点
