★Youtube！栄養バランスに根拠なんてないよ/水槽の交換で1日使い果たしました634日目

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634日目

　本当に久々に、1日家から一歩も出ませんでした(*´-`)というのも、自宅で飼っている熱帯魚たちの水槽、かれこれ10年以上使っていて、傷も多くその傷に苔が入り込んで、見た目も悪い・・・

　ということで新年明けましたし、水槽の入れ替えを！といろいろ準備していたので、本日欠航しました👍

　立ち上げたばかりなのでまだ白い濁りが取れていませんが(⌒-⌒; )避難させていた魚たちをバケツに放置するのもあれなので、少し早いですがお引っ越しも済ませました🐟

　水をこぼしたり、ポンプがうまく動かなかったり、配線が気になったり・・・めちゃめちゃ時間かけてイライラしてストレスで交感神経マックス！でしたが、気持ちよさそうに泳ぐ魚たちを見てたら全部吹き飛びました(*´◒`*)

　健康とダイエットにおいて食事は大きな影響を与える生活習慣です。私が小学生の頃は給食委員会に所属していて、給食中に放送室に行って、その日の給食のメニューの紹介や、栄養素の説明などを放送していたのを思い出しました！！

　そう考えると健康や食事に関わった初めての経験だったかもしれません。

　と言っていた気がします(*´-`)

　炭水化物は6割、タンパク質、脂質はそれぞれ2割づつなんて学校では教えられましたが、その割合に根拠がないなんて、小学生の頃の私は知る由もなかったですね(^◇^;)

　今回Youtubeに投稿した動画は「栄養素バランスに根拠はなんてない」というお話です！

　めちゃめちゃ論破してきそうな風貌ですが💦まぁお察しください。本当はショートで投稿する予定だったのですが、再生時間が1分を超えてしまい、普通の動画として投稿しています(｀_´)ゞ

　ぜひ！これを機に、ご自身の食生活を見直して健康的にダイエットしちゃいましょう！！健康バランスを考えない健康的な食事法として、簡単な糖質制限「MEC食」がオススメです👍