★うつ病・適応障害を自分で良くした！/目が乾く〜〜612日目

ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！

アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！

612日目

　乾燥するこの時期、肌だけでなく目も乾燥するようで目が痒くなることが増えてきたようで・・・皮下脂肪がなくて寒さに弱く、家ではダイソンの温風機が私の体を暖めてくれますが、目も乾く！！

　日中はコンタクトレンズを使っているので、目が乾きやすい・・・家ではできるだけメガネで過ごすようにして目の乾きを癒しています👍

　目が乾くだけでしょ？と侮っていると結構危険なんですよね・・・ドライアイって

　過去にうつ病・適応障害と診断され、介護の仕事から離れた私です。独学で参考書籍の内容を実践するとともに、抗うつ剤に頼らずにかかりつけ医のカウンセリングと漢方を併用して、後遺症もなく今では普通に生活することできています！

　そんな経験もあり、ホームページにてうつ病の根本治療について詳しくまとめ紹介し、多くの方の助けになればと公開しています！！

詳しくはこちら！

　それに伴い、うつ病をはじめとした精神疾患に関する用語も増えてきたので、改めて整理整頓してきました！！

　うつ病に始まり、適応障害、自律神経失調症、新型うつというものもありました。精神疾患の原因はストレスによるものがほとんどで、ストレス緩和のためにマインドフルネスやタッチング、エクスプレッシブ・ライティングなどもご紹介しています。

　根本的な治療として、マインドセットによるメンタル強化も精神疾患の予防改善には欠かせません。そして何より自分一人で良くすることはなかなか難しい・・・そこでカウンセリングやかかりつけ医の方との連携は欠かすことはできません。

　そんな私の実体験から基づいたうつ病の根本と治療についてそれぞれの用語ごとに解説しております！！

　コメント・メッセージいただけましたら、私自身もお力になれればと思いますので、頼りない面が大きいかも(^◇^;)ですが、ぜひぜひ頼ってください！！

・ストレス緩和には自律神経の調整を！

・私のうつの改善のバイブル！！