■カウンセラー生活225日目
本日でカウンセラーになり、225日目になりました！！
朝から熱風が吹き荒れる中、外に一歩も出ず！
オンラインカウンセリングや、ブログの更新に勤しんでいました😅
涼しい時間に活動し始める
猫ちゃんたち🐈
■ライフワークバランスとは？？
仕事選びをする上で「ワイフワークバランス」を気にする人はそこまで多くないのではないでしょうか？？
そもそもライフワークバランスとは何か。
政府広報オンラインの定義によると
「働くすべての方々が、『仕事』と育児や介護、趣味や学習、休養、地域活動といった『仕事以外の生活』との調和をとり、その両方を充実させる働き方・生き方」のこと。（現在サイト記事は削除・移動されている）
2007年に内閣府が定めた
「仕事と生活の調和（ワーク・ライフ。バランス）憲章」によると
誰もがやりがいや充実感を感じながら働き、仕事上の責任を果たす一方で、子育て・介護の時間や、家庭、地域、自己啓発等にかかる個人の時間を持てる健康で豊かな生活ができる社会。
私なりにまとめると「仕事も私生活も健康的で充実したものにしよう」
という考え方である。
■休日に仕事のことを考えるだけで、うつに！
ライフワークバランスが崩壊するとはどのような状況か？
そして、どのような影響が出るのか？
ライフワークバランスの崩壊は「プライベートに仕事を持ち込む働き方」を指します。
- 休日にも仕事を行う
- 休日や退社後に仕事について考える
- 休日に上司が普通に連絡してくる
家に仕事を持ち込むだけでなく、休日に仕事のことを心配したり考えるだけで「ライフワークバランスの崩壊」に繋がります！！
また、2000人を対象にした別の研究では、帰宅後も仕事を続けた人は幸福度が40%（約半分）下がる傾向が認められたそうです。
労働には休息が必要です。
休むはずの休日に仕事のこと考えたり、仕事に手をつけることで、心と体は休まらず疲労してしまいます。
休日は休み、仕事の日は仕事をする。
という切り替えができる職場がうつ病、不安障害、ストレスを溜めない健康的な生活に必要不可欠です。
具体的に仕事選びで気をつける点は
- 休日に仕事場から連絡が来ることはないか
- 休暇中の仕事が当たり前な文化を持つ会社か
ー参考書籍ー