生活習慣病を良くしよう！！
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■フリーター生活89日目
フリーターになって、89日目。今日はお休みになりますが、日中に用事があり少し早めの投稿になります。
雨も降っているので、あまりで歩きたくはないのですが、友人との交流も息抜きには必要です。ということで、少し遊んできます💦
■友達には効果があったのに・・・
テレビや雑誌、ブログなど多くの場所から情報を得られる便利な時代になりました。その中で、〇〇ダイエット、△△に良い食品！！など健康・ダイエットに良いとされる食事法や食べ物が日夜紹介されています。
試しにその方法を一ヶ月続けて見たけれど、一向に効果が現れないなんてことを経験された方も多いのではないでしょうか？
紹介していたテレビの有名人はこれで痩せたのに・・・血液サラサラになってたのに・・・なんで私には効果がないのか？
友達と一緒に始めたダイエット、食べているものは同じなのに、友達だけ痩せたなんていうショッキングなこともありました・・・この差は一体なんなのか。その理由は私たちの腸にありました。
■腸内細菌にも個性が！！
私たちの腸には30,000。14,000,000,000,000個。重さ2キロの腸内細菌が存在します！
そしてこれらの腸内細菌の種類と比率は、人によって全く異なります！そして、これら腸内細菌が好む食べ物もまた異なります。何が言いたいかというと、人によって合う合わない食事があるということです！
いくら世間的に良いとされている食べ物でも、自身の腸内細菌が受け付けなければ、十分な栄養を得ることできません！つまり、腸内細菌によって私たちの健康・ダイエットは左右されているということです。
では、腸内細菌を良い方向に持っていくにはどうすれば良いのか、何を食べれば良いのかなどなど。今後の記事にてまとめていこうと思いますので、次回も是非のぞいて行ってください！！
ー参考書籍ー