生活習慣病を良くしよう！！
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■フリーター生活82〜83日目
一日置いての投稿になります。昨日は21時に眠っていました💦そんなにお仕事がきついわけでもないのに、一日中神経が尖るような感覚に襲われ、何もしていないのに疲労感を募らせるような感じです。
やはり、台風の影響で交感神経が優位になってしまった結果でしょう・・・いつもより、神経を使った分昨日は早くに寝ついてしまった感じで、投稿せずに寝落ちしてしまいました(￣▽￣)
そして、本日AM4:00に目が覚めてしまうという・・・ということで、本日はお仕事がお休みのため早めの投稿になります！！
■トイレでわかる！ 自分の腸の状態
自分の腸内環境が整っているか、それを知る手段として一番手っ取り早いのは、自分のウンチを確認することです！！
汚い話だと邪見にせず、読んでいただけると幸いです💦
ウンチ改め便は、胃で消化された食べ物が、腸で栄養と水分を吸収し、最後の最後に残ったカスと、腸内細菌の死骸などで構成されています。
正常な腸であれば、これらの胃腸の動きはスムーズに行われます。しかし、腸内環境が悪い状態の腸だと、うまくいきません。
腸内環境が悪いと、栄養素の吸収がうまくいかず、水分だけを吸収するようになります。そして、腸内に取り残された栄養素とその残りかすが溜まり、便秘になってしまいます。つまり、便秘になりがちの方は、腸内環境がよろしくない可能性が高いです！！
参考書籍より引用
では、便秘ではない人はみんな腸内環境が良いのか。というとそうとは限りません。
参考書籍より引用
チェックする点として
- 一回の量として、テニスボール一個分より少し多いくらい
- 色は黄色〜茶色
- 形は柔らかいバナナ状
- 排便感覚は1日一回
- 異常な匂いはしないか
ー参考書籍ー
自律神経について、広く知りたい方にはこちら！！
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腸内環境についてよりよく知りたい方にはこちら！！