何事もはじめが肝心！！うっかりしました…

こんばんは

浜松市 東区 で オトナ女性 の為の 

美容室 をしています。

récolte16 

レコルトセーズ 寺田です。

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うっかりから負傷した足も

少し回復を感じつつあります。

が…

せっかちな私。

ネット検索で

足の甲 内出血  腫れ 擦傷 捻挫 早く治す  

などと調べて見れば見るほど…

初動を失敗していることが判明！！

ケガしたことに動揺し

整形外科に行ったことで満足していた！？

骨が折れていなかったことに安心し

軽く考えていた！？

また次があってはならないけど

何かいつか役に立つかもしれないので

知識として入れておかねば！！

と、調べました。

応急処置の基本は「 RICE 」

R＝REST（安静）

痛む場所を動かさず、

なるべく安静に過ごしましょう。

弾性包帯やテープなどで

患部を固定することもあります。

I＝ICE（冷やす）

氷や冷水、冷感シップなどで患部を冷やします。ただし、氷などを直接、

長い時間皮膚にあてたままにしておくと、

しもやけになることがあるため、

必ずビニール袋などに入れた上から

タオルや布などでくるんであてましょう。

これを24〜48時間続けます。

C＝COMPRESSION（圧迫）

腫れがひどい場合は、

内出血が多いことが考えられるため、

抑えるために包帯などで軽く圧迫します。

ただし、長時間強く圧迫しすぎると血液循環が悪くなってしまうため、あまり強く圧迫しすぎず、数時間ごとに巻き替えましょう。

E＝ELEVATION（挙上）

腫れや内出血、うっ血などを防ぐために、

患部を心臓より高い位置に挙げておきます。

足の場合は横になってクッションなどに

足を乗せておくといいでしょう。

なんですってー！！

何一つしていなかった…

傷に気を取られ 洗浄はしたけど

冷やすを疎かにしていたし

翌日から立ち仕事するわ

そりゃなかなか治らないわ。

皆さんも万が一、捻挫の窮地にたったらば

RISE 覚えておいて下さいね！！

あー！早くヒール履きたい！！

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