【リコード法１人実験】今日の調子(2018年7月25日）サプリメントが届きました

「今日の調子」レポートは「雑記」の「後」にあります。

（雑記）

子供を幼稚園まで送迎

今朝は子供を幼稚園まで送迎。

 

普段は園バスで通園なのですが、夏休み期間中は園バスがお休みになる為、私が直接、幼稚園まで連れて行かなければなりません。


うちの子供が通う幼稚園は、夏休み期間中もやってます。（但し、お盆期間はお休み）

 

送迎の時には園に着くまでの間、一緒に歌を歌ったり、足し算の競争をしたり等。

 

子供は競争が大好き

 

ただ歌を歌うよりも、競争の要素を入れた方が喜んで歌います。

 

競争の要素は何でもOK。

 

歌詞を多く間違えないで歌った方が勝ちね、とか、そんな事でも喜んで歌います。

 

子供は幼稚園バスより、私と一緒に幼稚園に行く方が楽しいようで、夏休み期間の送迎中はそんな競争をしているからなのか、元気いっぱいで大喜びです。

 

でも、幼稚園につくと、ほんのちょっとだけ元気が無くなります。

 

私もそんな姿を見てちょっと寂しくなりましたが、「また夕方迎えに行くからね～！」と言ってギュッと抱きしめてお別れしました。

 

サプリメントが届きました

Iherbのセール期間後半に買ったサプリメントが届きました。


注文が殺到した為なのか、配送状況の反映が遅く、発注から到着までの時間が、いつもよりかかった感があります。
 
私個人は絶対に欠かす事のできないクルクミン（クルクブレイン）。
 
災害で入手困難になった時と、突然の値上がりの可能性も考慮し、セールを利用して少し買い溜めしておきました。
 

買い溜めしたクルクブレイン
 

Iherbは為替の変動だけでなく、在庫や売れ行き等、何らかの理由で突然値上げする時があるようなので、注意が必要かもしれません。

 

2018.5時点で2,656円だったアスタキサンチン（BioAstin 12 mg）。

 

今日（2018.7.25）の時点で3,378円！（↑27％の値上げ↑）

 
ただでさえ高いと思っていたのに、さらに高くなったので買うのをやめました。。。
 
DHCのアスタキサンチンのサプリメントの方が安く、評価もまずまずなので、在庫が無くなり次第、こっちに切り替えます。
オメガ３等の油脂系や湿気を吸う薬草系は温度が高かったり、湿気が多かったりすると劣化しやすいものがあるようです。
 
なので、不必要な買い溜めはすすめできませんが、劣化しにくく、無くては絶対に困るサプリメントについては、
 
万一の時に備え、多少の買い溜めは必要かもしれません。
 

今日の調子（２０１８年７月２４日～２５日）について

（今朝の調子　-　７月２５日朝の時点）

やや上向き（但し、好調ではない）
 

（昨日～今日の睡眠時間）

約8時間　（リコード法推奨時間7～8時間）

・途中覚醒有（1回。子供の１撃で起こされた）

【参考】リコード法の「睡眠」改善方法

 

（昨日の運動）

特筆する運動無し（日常生活レベル）
【参考】リコード法の「運動」改善方法

 

（昨日の食事）

（朝）：生野菜サラダ

（昼）：肉、生野菜サラダ
（夜）：生野菜サラダ、肉、ブロッコリー

但し、食後2時間半位で眠ってしまった。

 

（間食）

・カカオ72％チョコレート

 

・記憶力を維持するガム

 

 

【参考】リコード法の「食生活」改善方法

（昨日のサプリメント）

（朝）：△
（昼）：△

（夜）：△

・休肝日の為、オメガ3オイルやマルチミネラル、クロレラ等の食品系（肝臓に負担がかからない）サプリメントは服用し、それ以外は停止。

・就寝前のサプリメントは服用していない。

【参考】リコード法の「サプリメントリスト」

 

（今朝のシナプスのバランス（推測））

シナプス破壊　＝＜　シナプス保護　※

【参考】シナプスのバランス

※起床時の時点の感覚

（考察）

休肝日の為、一部サプリメントの服用を中止したが、今朝の時点では特段影響は感じていない。

就寝前サプリメントを服用しなかったが、合計約8時間眠れた。

（夜中に子供の1撃で目が覚めたが、その後、眠れた。）

朝起きた感覚からと、サプリメントを飲んでいないが、今日の睡眠の質は悪くはないように感じる。

睡眠時間が十分とれたからか、日中も眠くなっていない。

その影響か、サプリメントを飲んでいないのに、脳の調子は決して好調ではないがやや右肩上がりのような感じ。