「今日の調子」レポートは「雑記」の「後」にあります。
（雑記）
当然、良質の睡眠はとれず、睡眠時間も約4時間と寝不足。
１００円ショップで虫取り網を買って、近くの公園に行き、１０分～２０分位でミンミン蝉を６匹捕まえました。
ミンミン蝉
うちの子供はセミを怖がる事なく、
「かわいー」
と言って、頭をなでなでする等して喜んで触っています。
（蝉の命は短いので、その日のうちに全て逃がしました）
昨年はアブラ蝉ばかりでしたが、今年はミンミン蝉しか取れませんでした。
最近は蝉取りをする子供がめっきり少なくなり、ライバル不在で取り放題。
ただ、蚊に刺されまくり。
虫よけスプレーが全くといって良いほど効きませんでした。
以前、友人に蝉取りの話をしたら、そういうのをしている親子を見たら、自分なら
「引く」
と言われました。（汗）
私が子供の頃はトンボや蝶、セミ取りが日常の遊びだったのですが、時代が変わったのでしょうか。。。
最近、休肝日を取るのを忘れてしました。
休肝日を取り忘れて飲み続けると不調になる事があります。
その前兆のような感覚が昨晩～今朝にありました。
（体調を崩す一歩手前のなんだか変な感覚）
以前、そのまま飲み続けたら体調がかなり悪化したので、そろそろ休肝日を取ります。
（今朝の調子）
（昨日～今日の睡眠時間）
約4時間 （リコード法推奨時間7～8時間）
・途中覚醒有（子供の寝相の悪さで起こされた）
（昨日の運動）
ウォーキング：約7,714歩
（昨日の食事）
（朝）：生野菜サラダ
（昼）：肉、豆腐、卵、白菜、くずきり
（夜）：キュウリ、アボガド、トマト、生ハム、タコ、ホタテ、ケーキ（イチゴと生クリームのみ）、ワイン（グラス１杯）
（昨日のサプリメント）
（朝）：○
（昼）：○
（夜）：○
・3食分はリコード法のサプリメントリスト通りに服用。
・就寝前のサプリメントは服用。
但し、物理的な衝撃による途中覚醒有で効果薄。
（今朝のシナプスのバランス（推測））
シナプス破壊 ≒ シナプス保護 ※
※起床時の時点の感覚