（雑記）
連日の睡眠時間不足の影響なのか、昨日の日中はすごく眠かったです。
子供を連れて買い物に行き、フードコートで子供おやつを食べさせていた時も、眠くて何度も何度も落ちそうになりました。
暑い中、自転車や電車、徒歩でで色々な所に行き、汗をかきながら歩き回った結果、万歩計は１３,６２４歩。
まずは目標の１万歩が達成できたのはよかったです。
昨晩、色々考えながらブログを考えながら下書きをかいていたら頭がフリーズ気味になってきました。
晩御飯にサラダとカレーの食べ放題に行き、調子に乗ってサラダを大量に食べ、ビーフカレーもスープカレーのようにサラサラでおいしかったので、スープとしてかなりの量を飲んでしまいました。
食べ終わった時間が遅かった事もあり、食後３時間以上が経過しても食べ物を消化できなかった為、眠いのを我慢して頑張ってブログを書いたり等していました。
すると、頭の疲れがピークに達したのか、フリーズ気味に。
できる事をやりながら寝るのを我慢し、感覚的にある程度消化できたなと思えたところで就寝。
その無理がたたったのか、約６時間ほど寝て、途中覚醒もなかったのに、今朝も調子が良いとは言えない状態。
このような事を繰り返すと、どのような事を続ければ頭の調子が好転し、どのような要素が組み合わさると頭の調子が停滞したり、悪化したりするのかが少しづつわかってくるような気がしました。
（今朝の調子）
平行線（まだ好調ではない）
（昨日～今日の睡眠時間）
約 6時間 （リコード法推奨時間7～8時間）
・途中覚醒無
（昨日の運動）
自転車：約６０分
ウォーキング：総計13,624歩
【参考】リコード法の「運動」改善方法
（昨日の食事）
（朝）生野菜サラダ、野菜＆きのこ＆肉の味噌汁
（昼）鶏の唐揚、焼魚、刺身、味噌汁、生野菜
（夜）肉、生野菜（食べ放題）、カレー（ルーのみ）、お酒（ビール１杯）※
※ビールは飲まない方が良いお酒の１つ。どうしても飲むなら赤ワイングラス１杯程度が良いとされている。
（昨日のサプリメント）
朝：○
昼：○
夜：○
3食分はリコード法のサプリメントリスト通りに服用。
（今朝のシナプスのバランス（推測））
シナプス破壊 ≒ シナプス保護 ※
※起床時の時点の感覚
（考察）
今朝の脳の調子も、疲労が残っている感があり好調とは言えない。
好転しない原因として考えられる要因は以下の通り。