ここ数日程、頭の調子がまた右肩下がりになってきているのを感じます。
考えられる最も大きな要因は
「睡眠不足」
「ストレス」
続いて考えられるのが
「チオラ錠100」(水銀キレート剤）
「EDTA」（重金属キレート剤）
「ケトフレックス12/3」を順守しなかった事
EDTAは重金属を排出する効果があるらしいが、同時に必須ミネラルも排出してしまう。
リコード法では「ちょっとだけ」なら食べても良いと書いてあった
「高カカオ（70％以上）のチョコレート」
をついパクパクッと少し多めに食べました。。。
もかなり食べました。。。
（ほんの少しだけ頭の調子が良くなるような気がするので）
「睡眠不足」と「ストレス」は認知機能に重大な悪影響を与える事はリコード法の書籍にも書いてある為、
それらが影響しているのは間違いないと思います。
ただ、今日に限って言えば、「7時間」寝ることができたのに、頭の調子が良いとは言えない。
ここ１～2週間の間、リコード法のサプリメントリスト通り、「チオラ錠100」(毎日）と「EDTA」(不定期）を飲んでいたのですが、
特に「EDTA」は水銀と同時に必須ミネラル等も一緒に排出されてしまう為、頭の調子との関連性も完全には否定できない。
補給が間に合わない位に必須ミネラルが体外に排出されている可能性も考慮し、今日から、しばらくの間、チオラ錠１００とEDTAの摂取は中止します。
睡眠もリコード法の推奨時間である「7～８時間」取れるように頑張ろう。
「食事」はケトフレックス12/3を順守できていない時がある。
昼食については肉を食べすぎている感は否めない。。。（肉が大好きなので。汗）
以前は朝食を抜き（ココナッツウコンコーヒーだけ）にし、昼食をガッツリ食べて、夕食は「軽め」（場合によっては「抜き」）にしていたのですが、
そのような食生活は良いとは言えず、便秘気味になってきた為、便秘を改善する為にも、
朝「サラダ+α」
昼「肉と野菜をガッツリ」（リコード法では肉・魚は少量とされているのですが・・・汗）
夜「サラダ＋α」
という１日３食の食生活に戻した所、便秘が改善しました。
ただ、夕食後３時間が経過していないのに、子供達の添い寝をしていると、就寝前のサプリを飲んでいないのに、ついそのまま一緒に寝てしまう事があります。
そして、夜中に目が覚め、眠くれなくなる。
どうしても眠れないので、その時できる事をするか、ネットサーフィン。。。
これも頭の調子が悪くなる原因の１つの可能性かも。。。
改善せねば。汗