◆07:00 起床
（オメガ３脂肪酸を飲む）
脳内のニューロンを修復させ
シナプスの強度と数を増やすことで
学習能力や記憶力を高める。
◆07:25 朝ヨガ
（体を柔らかくして代謝up）
◆07:30 ウォーキング（片道7分）
（脳を活性化＋メラトニン）
◆07:45 帰宅
◆08:00 ギリシャ・ヨーグルト（腸活）
いちご・バナナ（果糖で疲労回復）
◆08:25 歯みがき
◆08:30 Netflix（イマージョン）
起きてから1時間はボーっとした状態
脳のエンジンをかけるために
朝のテレビ番組を見る感覚で
楽しみながら 助走をつける
無理にシャドーイングするのではなく
子供の頃のように画面を見てるだけでいい
（自然体リスニングで無意識にすりこむ）
◆08:55 休憩
◆09:00 スタサプ 1時限目
脳の機能が立ち上がり始める
◆09:25 休憩
◆09:30 スタサプ 2時限目
脳が覚醒状態・ゾーンに入り始める
◆09:55 休憩
◆10:00 スタサプ 3時限目
完全に集中モード
周りの雑音は聞こえない
◆10:25 休憩
◆11:00 スタサプ 4時限目
深いゾーン状態をキープ
◆11:25 休憩
◆11:30 スタサプ 5時限目
腰も頭も、さすがに疲れてきた頃
◆11:55 休憩
◆12:00 豆腐レシピ＋卵焼き＋玄米
（管理栄養士と同じ食事）
タンパク質で美肌・筋肉を維持
◆12:25 歯みがき
◆13:00 文法ドリル 6時限目
◆13:25 休憩
◆13:35 文法ドリル 7時限目
◆14:00 パワーナップ（30分）
◆14:30 アラームで起床
◆14:45 プランク（身体のめざまし）
◆15:00 ナッツ・ドライフルーツ
◆15:25 休憩
◆15:30 abceed（金フレ） 7時限目
これもTOEICのためだから…
◆15:55 休憩
◆16:00 abceed（金フレ） 8時限目
わたしは絶対に覚えられる！
◆16:25 休憩
◆16:30 abceed（金フレ） 9時限目
脳内でビックバンが100万回起きる
◆16:55 休憩
◆17:00 abceed（金フレ） 10時限目
まだ頑張れるでしょ？
今ここで諦めていいの？
◆17:25 休憩
◆17:30 abceed（金フレ） 11時限目
「頭がおかしくなるまで
絶対に覚えられるノート」を書き始める
◆17:55 休憩
◆18:00 ブログ記事の下書き
◆18:25 英会話スクールの準備
◆18:30 トイレ
◆18:55 リュックを確認
◆19:00 通学
◆19:25 英会話スクール 開始
◆20:00 英会話スクール 終了
◆20:30 帰宅
◆21:00 お風呂
◆21:40 ドライヤー／オメガ３脂肪酸
◆22:00 abceed:金フレ（寝る前に暗記）
◆22:55 今日もおつかれ様でした♡
◆23:00 就寝
◆24:00 わたしの睡眠を邪魔するな…