23:00～00:30 ノンレム睡眠
（老廃物の除去／成長ホルモン）
00:30～02:00 レム睡眠
（海馬→大脳皮質）
02:00～03:30 ノンレム睡眠
（身体の回復／免疫力up）
03:30～05:00 レム睡眠
（感情記憶の処理）
05:00～06:30 ノンレム睡眠
（体温と代謝が低下）
06:30～07:00 レム睡眠
（体と脳が覚醒を始める／コルチゾール増加）
（夜に覚えた英単語が最終処理され記憶として固定される）
23:00～00:30 ノンレム睡眠
（老廃物の除去／成長ホルモン）
00:30～02:00 レム睡眠
（海馬→大脳皮質）
02:00～03:30 ノンレム睡眠
（身体の回復／免疫力up）
03:30～05:00 レム睡眠
（感情記憶の処理）
05:00～06:30 ノンレム睡眠
（体温と代謝が低下）
06:30～07:00 レム睡眠
（体と脳が覚醒を始める／コルチゾール増加）
（夜に覚えた英単語が最終処理され記憶として固定される）