こんにちはkanaeです
今日コンビニで目に入ってきたこの雑誌。
手に取ってすぐにレジに直行
7日間続けると身体に変化が！？
ただいま週1or2でジム通いしていますが、
日々家で出来るトレーニングって何が良いんかなあ。
と思っていたんで、思わず買ってしまいました。
基本のポーズは6種類。
1ポーズ60秒。
60秒ってかなり長く感じるんですが、
この60秒間はテレビ見ながらとかはNG。
ちゃんと自分の筋肉を意識して。
基本のポーズプラス各部分に効くポーズを、
毎日一つづつ。
さてさて。どんなことも続けることが大事なのはよ～く分かってます
51歳の悪あがきですが・・・
今以上に衰えないように、日々努力するしかないですね
see you