黒豆ごはん

手軽に黒豆でヘルシーに

レシピ・・・お米三合・黒豆50ｇ位

黒豆をフライパンに入れて(油はひかない）空煎りする

黒豆の皮がはじけて少し色付く位まで煎る

いつものように磨いだお米に黒豆と水を入れて30分位つける（炭を入れるのをオススメ）

炊くだけ

すごく簡単だけど　黒豆のポリフェノールがお米に染みわたりきれいな紫色に

もちもちして赤飯ぽくて美味しいです

毎日のご飯が美味しくて健康にいいので是非オススメですよ

カメラ苦手で・・・すいません