【お家でリラックス　パート2】・・・続きです♪・・お家のリラックス方法⑤癒...

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【お家でリラックス🏠　パート2】 ・ ・ ・ 続きです♪ ・ ・ お家のリラックス方法⑤ 癒やしの音楽を聴く🎧 脳波の一つであるα波は、心や体がリラックスしていている時、何かに集中している時などに出るとされる脳波です。 そのため、α波が発生する状態になれば、自然とリラックスできるのです。 α波は森林浴などで発生するそうですが、波の音や鳥のさえずりといったヒーリング音楽やクラシック音楽を聴くことでも出やすくなるそう。 癒しの音楽を聴くのを習慣にすれば、意識的にリラックス脳波を発生させることができ、リラックス効果が期待できます。 ・ ・ お家のリラックス方法⑥ 感動映画を見て泣く💧 大泣きした後に、とても心が軽くなるという経験をした事がある方は多いのではないでしょうか。 涙を流すと、心のバランスを司っている　自律神経に影響を与え、ストレスが解消できリラックスできるのだそうです。 ストレスで疲れが溜まってきたなと感じてきた時に観るために、「観たら絶対に泣いてしまう泣き映画」を数本用意しておくと良いですよ。 ・ ・ お家のリラックス方法⑦ 美味しいものを食べる😋 美味しいものや大好きなものを食べている時は、幸福感で満たされますよね。リラックスできずに辛い毎日を過ごしている方は、もしかしたら美味しいものを食べて「美味しい」と感じる心の余裕がないのかもしれません。 美味しいものを食べて自分の感情を休ませてあげることで、心のリラックスができますよ。 ・ ・ お家のリラックス方法⑧ お風呂にゆっくり入る🛀 ストレスやイライラを解消したい時は、ぬるめのお湯に10分以上ゆっくり浸かるのがおすすめです。夏は38℃前後、冬なら40℃前後の温度に長く浸かることで、落ち着いた気持ちにさせてくれます。 ・ ・ 自分に合ったリラックス方法を見つけて、コロナに負けないように頑張りましょう💪✨ ・ ・ ・ ◉改善コンテスト　全国最多の優勝・準優勝28回受賞。 ◉殿堂入り全国第一号。 . 肌改善のパイオニアが語る、 《KEIKOビューティーコラム》 ⬇️⬇️ http://bestyle-beauty.com . . 著名人、一流モデル御用達の ♦️KEIKOパーフェクトスキンメソッドとは♦️ . 肌再生プログラムに基づいた 細胞のAGING CARE(若返りケア)。 老化の原因を除去しつつ、 新たな再生を促す世界初の最新メソッド ・ ・ ・ #銀座リセラ #おうち時間 #リラックス　#リラックスタイム

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