美人を育む☆グレープフルーツ☆
潤いあふれる美肌になれる![]()
グレープフルーツ1個には、一日に必要なビタミンCの約8割が含まれています![]()
ビタミンCがもつ抗酸化力で年齢に負けない美肌に近づけるはず![]()
いろいろとプラスしてみましょー![]()

サラダにまぜると一日調子いい
不足しがちな食物繊維もプラス

オイル系ドレッシングとも相性バツグン
グレープフルーツ果汁を紅茶に加えてリラックス
レモンのかわりに・・・香りもGOOD![]()
ビール+グレープフルーツ果汁で二日酔い知らずにっ
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果汁をミックスするだけ

たっぷり入れるとビールの苦味もまろやかに
ヨーグルトにプラス![]()
定番だけど、アクセントにはちょうどイイ![]()
腹持ちもアップ
みなさんのオススメもぜひ教えてくださーーい![]()
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髪についてのお話
こんにちは![]()
今回はちょっと知っているとマニアックなお話をしましょう![]()
●それは脱毛と栄養素●
食事が原因で髪の毛が抜ける事はありませんが、極端に少ないと脱毛を招くといわれている栄養素があります(°Д°;≡°Д°;)
亜鉛‥‥‥‥ひじき・のり・きなこ・みそ・豆腐etc
ビタミンA‥‥緑黄色野菜・うなぎetc
ビタミンB群‥納豆・レバー・セロリetc
うーん。これを見ると植物性たんぱく質がかなり重要ですね
これを読んで、日々の食生活を見直すきっかけになれば
‥‥と自分も改めます(/ω\)
炭酸!!
今日は炭酸お話しを少しご紹介します
まず炭酸の効果はどんなものがあるのでしょうか![]()
調べてみました。
炭酸は浸透率が高く血管を拡張し、血液の巡りをよくしてくれる効果があるそうです
さらに血液中のヘモグロビンと炭酸が結びつくことで皮膚に酸素を送り届けるから新陳代謝が
活発になるそう。
ヨーロッパなどの海外では昔から健康医療のひとつとして親しまれています
炭酸には体の巡りを整えてくれる働きがあるので健康だけでなく
美容の面でも大きく影響してくれます![]()
最近日本でも炭酸を使った美容のものもたくさん出て来ています
炭酸スパや炭酸パックなどなど
これから炭酸を目にする機会が多くなるかも知れませんね





