今日もお越し頂き、ありがとうございます！！
ダイエットカウンセラーのKazuです！
朝晩とっても冷え込むようになってきましたね…
我が家では、「こたつ」を出しました。
もちろん、掛布団も冬用の物となりました。
早いもので10月も終わりですね。
一週間後の11月6日には、カニ解禁日となります。
冬の到来を感じます。
では、今日は「お水」についてお話していきます☆彡
ダイエットをする上で欠かせないのが「水」。
「お水を飲みましょうねー」「お水って大切ですよー」とよく聞くけど、なぜ必要なのかをご存知でしょうか？
なんとなく必要なのは知ってるけど…深い部分まではちょっと…とおいう方が大半だと思います。
お水は良い事だらけ
「体質改善」「便秘改善」「肌荒れ改善」「血液サラサラ」「脳梗塞予防」「食欲抑制」など、良い事しかありません！
ざっくりとした、いい事は分かったけど、ダイエットに対して具体的に何がいいのか？
基礎代謝の向上
人間は何もしなくても、24時間で60%のエネルギー消費をします。
心臓の鼓動や呼吸、臓器の動きなど…様々な無意識下での「生命活動」が多くのエネルギー消費につながっています。
これが基礎代謝によるものなんですが…
その「基礎代謝」を向上させる事が、ダイエットの鍵になります☆彡
ん？
お水は？ですよね！
「水を飲む」体は体温を戻そうとする➡冷える➡血行が良くなる➡代謝アップ
こうなるわけなんです！
だからと言って、冷えた水を飲む事は控えて頂きたいんです。
身体が冷えてしまうので「常温」か「８〜１３度のお水」を飲むようにして下さい
食欲抑制にも繋がる
ダイエット中、空腹が辛いですよね。
そんな時にも「水」は役立つんですよ！
食前の３０分前に、５００ml(コップ２杯分)の水を飲む事で、胃が膨れて満腹感を感じ食欲コントロールができます！
排便を促す
水分不足は、便を硬くし便秘の原因になってしまいます。
それだけでなく、血行の悪化や、冷え性やむくみの原因にも。
「水」は、そんな便秘症状にも「効果がある」と言えます！
「スムーズな排便には、朝一番にコップ一杯の水」が最適☆彡
朝から、腸のぜん動運動を促して活性化をしていきましょう！！
１日に飲む水の量は、１.２ℓ以上がGOOD☆彡
コップ１杯(200ml)なら、６杯以上を目安に！
水は回数を分けて摂取する事で、飲み続けやすくなりますよ！
「朝」
まずは目覚めの一杯
「昼」
トイレに行ったらコップ一杯
「夜」
入浴前後に一杯
「就寝前」
就寝前のコップ一杯
こまめに水分を摂るようにしましょう！
ただし、お酒を飲む方は要注意！
お酒は利尿作用が強く、分解にも水分が必要になります。
ビール1ℓに対し、水「1.1ℓ分」が失われてしまうんです。
アルコールを飲むときは、水の量も増やして頂ければと思います！
これからどんどん寒くなっていくので、「白湯」もとってもおススメです☆彡
早速、起き抜けのコップ一杯からスタートしてみて下さいね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あなたの未来は、「あなた自身」でつくれます☆彡
もしあなたが、現状、痩せたいな…変わりたいな…と思っていらっしゃるのであれば、無料カウンセリングを受けてみて下さい！
耳ツボダイエットは、３食食事を「食べながら」ダイエットしていく方法なので、食べれなくてイライラする事もないし、我慢しながら行っていくものではないので、続けていく事が出来ます！！
続けていく事が出来るという事は、結果に繋がるという事に☆彡
３ヵ月後が楽しみですね！！
『耳ツボダイエット』は、
耳のツボを刺激して、3食、しっかり食事を「食べながら」行うダイエット法☆
また、健康維持に必要な「必須栄養素」を取り入れる《食事指導》を行っています！
ダイエット中に、《習慣となって身に付いた食事法》によって、気が付かない内に一生続く「食事」の《自己管理》が出来る様になります☆彡
だから、ダイエット卒業後も『安心』！！
「苦手な運動」「しんどい運動」もなく、『頑張り過ぎず』に、理想体重を目指しながら《内側》からも、《外側》からも、『健康的に綺麗』になっていきましょう☆彡
BiBisalonでは、ダイエット専門の痩身カウンセラーが、マンツーマンで、しっかり解決へとお話させて頂きます！
【行動に起こすから、現状が変わり始める！！】
ダイエットだけにあらずですが、
『心が動いた時が、一番の始め時☆』
何かを始めるのに「遅い」という事はありません！！
『あなたは一人ではありません』！！！
ダイエットの目標達成を、全力でお手伝い致しますので、安心してくださいね☆彡
自己流ダイエット
そろそろ「卒業」しませんか？
耳ツボダイエットは、
✦「痛みがない」
✦「食事も３食、摂取出来る」
✦「過度な運動なし」
✦「お腹から痩せていく」という
《健康的に痩せていくダイエット法！！》
✰Check Out✰
✸綺麗になる事に
《年齢は関係ありません！！》
諦めないで下いね・・・☆彡
耳ツボダイエットがおススメの方
❐「体重増加」が止まらない
❐食べたいのに「食べれなくてイライラ」する
❐頑張っているのに「結果が出ない」
❐ダイエットが「続かない」
❐いつも「リバウンド」ばかり
❐ドーンと出た「お腹周り」をどうにかしたい
❐「産後」の体型が戻らない
❐「運動」が苦手
❐着れていた服が「キツくて」入らない
❐お医者様に「痩せましょう」と言われている
ひとつでも当てはまる方は「無料カウンセリング」を受けてみて下さいね☆彡
《今日が一番若い日です》！！
【耳ツボダイエット】と出逢って、
【－12.2㎏】達成！！
《自身が経験者》だからこそ、みなさんの気持ちが、良く分かるんです。
次はあなたの番ですよ☆彡
お問い合わせはこちら
【HP】
➡
LINE検索 ➡ @shz8243o(@含まれます)
TEL➡0796‐34‐9560まで☆
✦男性の方も、もちろん大歓迎です！
ご来店、お待ちしております！！
*************************************************************
【耳つぼダイエット事業支援】
ダイエットのお仕事にご興味ありませんか？
人を「健康に美しく幸せに」していく痩身のお仕事を取り入れてみませんか？
今のお店のメニューと合わせる、副業、子育てママなど、様々な環境の方が参入されているお仕事です。
❐今のお店に＋ONE /❐今の仕事に＋ONE /
❐今の環境に＋ONE
✵詳しくは下記のURLをご覧ください！