今日もお越し頂き、ありがとうございます！！
ダイエットカウンセラーのKazuです！
たくさんのご訪問、ありがとうございます！！
みなさんのお住いの所では、
秋祭りはありますか？？
私が住んでいる所では、久しぶりに今年は開催されます！
こちらは今、雨が降っているのですが、
雨の音と混じって、近くの公民館から太鼓の音が聞こえてきていました。
今夜の雨から、一気に秋突入の気候となるとの事なので、
みなさん体調お気を付けくださいね☆彡
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では本題☆彡
誰しもの願いとしてある思い…
穏やかに過ごしたい。
そういう毎日が続けば良いのですが、そうもいかない時って、ありますよね…
今日は、「ストレスを感じた時」や、「気を紛らわせたい時」に、
おススメの方法を『3つ』お話ししていきます☆彡
ではさっそく☆彡
❶【深呼吸をする】
「4:8呼吸」(4秒かけて吸って、8秒かけて吐く呼吸法)を、
手を広げながら行ってみて下さい!
❷【ストレッチをする】
こちらも、体の様々な所を伸ばしていくので、とっても気持ち良いですよ！！
❸【水を飲む】
何かを口に入れたい…というのであれば、
「お水」がおススメ☆彡
原則として、「間食は極力しない方法」になります！
これからの時期は、どんどん寒くなってくるので、
お水の代わりに《ホットティ》も体が温まるので、おススメです☆彡
イライラしても良い事ないのは誰しもがご存じだと思います☆
自分の負の感情は、自分で解決していけると良いですね！
私自身も気を付けていきます！
助け合い、支え合って、
みなさんが明日からも、心穏やかな時間を過ごしていけます様に・・・☆彡
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！！
BiBisalonでは、ダイエット専門の痩身カウンセラーが、マンツーマンで、しっかり解決へとお話させて頂きます！
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