今日もお越し頂き、ありがとうございます！！
ダイエットカウンセラーのKazuです！
今日は、【体脂肪を減らす「４つ」のルール】について、「簡潔」に、お話していきます☆彡
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❶【一日３食を、規則正しく摂る】
『規則正しく』が大切なんです♪
食事を、摂ったり摂らなかったり・・・は《逆に》、脂肪を蓄積していってしまいます(*_*;
❷【慌てず、よく噛んで食べる】
「３０回」は噛みましょう!!と、よく聞きますよね(*´▽｀*)
よく噛む事で、満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防いでくれるんです♪
❸【食物繊維を多めに摂る】
「腸活」にも繋がり、良いこと尽くし(≧▽≦)ﾉ
❹【もったいない=NG】
お腹いっぱいなのに、「残しちゃ悪いから・・・」を控えていきましょう(｡-_-｡)
始めから、《食べれるだけの量かどうか判断》した上で、食事をしていくと、《残す》《もったいないから食べる》が、無くなりますよ(*´ω｀)
食欲をセルフコントロールして、《太らない食べ方》をしていきましょう(*´ω｀*)
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！！
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◆【耳つぼダイエット】は・・・
❐「痛みが無い」
❐食事も「3食摂取出来る」
❐「過度な運動なし」
❐「お腹から痩せていく」
の《健康的にダイエットが出来る方法》です(´▽｀*)
◆【ダイエットを始める】のに、《年齢は、一切関係ない》です(*´з`)
◆【綺麗になりたい】と思う事も、《年齢は関係ない》です♪♪
諦めないでくださいね…☆彡
『今日が一番若い日です★』
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✯自身も、「耳ツボダイエット」に出逢うまでは、色んなダイエット経験者。
痩せてもリバウンドの繰り返しをしていました。
【耳ツボダイエット】と出逢って、『↑』の様に、【－１２．２㎏】達成しました！！
まさに「別人」ですよね・・・(/ω＼)
《自身が経験者》、だからこそ、みなさんの気持ちが、良く分かるんです。
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