今日もお越し頂き、ありがとうございます！！
ダイエットカウンセラーのKazuです！
題名にも載せましたが、「太る原因」は、食べ過ぎで、炭水化物に罪はないんです！！！
「うそやん(-_-)」って信じられなくて、ツッコミたくなる気持ち、分かりますよ★
私自身も、この仕事をしていなければ、「100％」ツッコんでいます(*'▽')
実際に、主食の炭水化物を摂取しなければ、《脳が栄養不足》になってしまうんです。
アメリカの「糖尿病学会誌」の研究報告によると、『朝食を摂取する/摂取しない』で比較をしたところ、『摂取しないグループ』に、昼食後、【血糖値の上昇】が見られました。。。
POINTヾ(≧▽≦)ﾉ
【お米・パン・麺の炭水化物は、《朝・昼》にきちんと、食べる様にしましょう☆彡】
きちんとしっかり日中に炭水化物を摂取しているので、おなかも満たされていて、自ずと、夕食が控えめに出来ますよ☆彡
◆夕食終了は20時までに！
◆量は、控えめに！が◎
炭水化物と、上手に付き合っていきましょう(´艸｀*)
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！！
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