ハロー♪まっきーです。
寒いね～♪
体まるまるわ～。
今日は、おなじみ、元国際線バリバリCAで現在人気のヨガインストラクターのかな子先生に寒い時期のアドバイスをもらいました♪
↓
寒い時期は、とにかく肩甲骨！
代謝をあげてくれるスイッチがあります！
寒くて猫背になると、このスイッチ入らなくなってしまいます。
私は、朝はいつも起きたらチャイルドポーズで腰を伸ばします。
時間が許せばその後猫伸び、猫捻り。
すっきり目が覚めるし、肩甲骨まわりを解すのにもgood！
あとは肩こり、目の疲れ、シミシワ予防にも良いですよ。
★チャイルドポーズ★
正座から手を床に着き、そのままスルスルッと前に手を伸ばして上半身を床に委ねてのびるポーズ。
★猫伸び★
チャイルドポーズから、さらにスルスルッと手を前に滑らせ、お尻の真下に膝がくるあたりで手の位置を決め、胸と脇を床に近付け、お尻を、つきだすように伸びるポーズ。
でした！
かな子先生、ありがとうございました♪
かな子先生のヨガレッスンは、『まるでファーストクラスのおもてなしのよう…』と参加者さんには好評♪
レッスンに忙しく、なかなか捕まらないかな子先生だけど、年が明けたらmama-plane主催ヨガイベントを予定してます～♪
↓前回のレッスン
一句。
寒いから～
こそ動かそう!!
ケンコーコツ!!
かな子先生。
★間もなく募集開始★
【１月21日(火)に決定！】★
第２回『怒らない子育て』著者トークショー♪
★満席★
【師走だよイベント②】
鍼灸師による本格耳ツボ＆ジュエリー
for X'mas＆ランチ交流会♪
★満席→増席２→満席★
【師走だよイベント①】
売れっ子ビジネスコーチによるコーチング
＆ランチ交流会
★社団法人CA-network立ち上がります！!★
寒いね～♪
体まるまるわ～。
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↓
寒い時期は、とにかく肩甲骨！
代謝をあげてくれるスイッチがあります！
寒くて猫背になると、このスイッチ入らなくなってしまいます。
私は、朝はいつも起きたらチャイルドポーズで腰を伸ばします。
時間が許せばその後猫伸び、猫捻り。
すっきり目が覚めるし、肩甲骨まわりを解すのにもgood！
あとは肩こり、目の疲れ、シミシワ予防にも良いですよ。
★チャイルドポーズ★
正座から手を床に着き、そのままスルスルッと前に手を伸ばして上半身を床に委ねてのびるポーズ。
★猫伸び★
チャイルドポーズから、さらにスルスルッと手を前に滑らせ、お尻の真下に膝がくるあたりで手の位置を決め、胸と脇を床に近付け、お尻を、つきだすように伸びるポーズ。
でした！
かな子先生、ありがとうございました♪
かな子先生のヨガレッスンは、『まるでファーストクラスのおもてなしのよう…』と参加者さんには好評♪
レッスンに忙しく、なかなか捕まらないかな子先生だけど、年が明けたらmama-plane主催ヨガイベントを予定してます～♪
↓前回のレッスン
一句。
寒いから～
こそ動かそう!!
ケンコーコツ!!
かな子先生。
★間もなく募集開始★
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★満席★
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★
【師走だよイベント①】
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＆ランチ交流会
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