不登校のお子さんとのコミュニケーションについて悩んでいるお母さんの最上最強サポーター
元不登校、Family's Smile 代表心理セラピスト 渡部幸美です。
本日もお疲れ様でした
今日は自分と向き合うという言葉について、心のしくみから書いていこうと思います。
～感情と向き合いやすくなるコツ～
本やTwitterなどで、よく自分と向き合うという言葉を目にすることがあります。
自分と向き合う・・・
う～ん・・・・これってどういう意味でしょうか(-_-;)
心のしくみから見ると、自分と向き合うとは感情と向き合うということです。
「わたし」は何を感じているか、怒りなのか、悲しみなのか、怖れなのか。
これらの感情を感じて、認めるということです。
自分の中から生まれている感情と向き合うことは、自分を大切にすること。
自分を大切にすることで、より自分が好きになります。
そして、相手は自分の心を映す鏡ですので、自分のことが好きになると、もっとお子さんが好きになります。
お子さんの気持ちを受け止めやすくなり、関係が円滑になっていきます。
心のしくみでは、出来事は無色透明です。
何の色もついていませんし、良し悪しもありません。
でも、日常なかで「これは良くて、これはダメなこと」っていう区別をつけている事がありますよね。
この良い・悪いを決めているのは、自分のフィルター（イメージ）なんです。
このフィルター（イメージ）は自分の価値観や基準で、過去の記憶が作り出したイメージなんです。
脳は現実とイメージの区別がつかない為、感じたことがいかにも事実かのように勘違いしてしまうんです。
例えば私の場合・・・
出来事→学校を休んだフィルター・イメージ→病気ではないのに学校を休む=ダメな事という価値観=イメージ身体的な反応→落ち込む、やる気がでない、朝起きられない出来事は、学校を休んだという事です。
この出来事に対して良い・悪いを決めているのは私の価値観になります。
出来事は変えられませんが、イメージは変えられるんです。
さっそく変えてみましょう
出来事→学校を休んだフィルター・イメージ→心を回復させるチャンス、心が壊れるのを防げた身体的な反応→元気が出てくる、やる気がでてくるこんな風に身体の反応が変わってくるんです。
学校を休んだことに対して、ダメなことだ～というメガネ
をかけるのか、心を休ませるチャンスというメガネ
をかけるのかでは、お母さんの心が大きく変わっていくかもしれません。今日はこの辺で、おやすみなさい
また明日の朝にお会いできることを楽しみにしています＾＾
この女の子の背中をおしてください
お子様とお母様が笑顔になる社会を目指します
にほんブログ村
クリックをするとにほんブログ村【不登校】ランキングにUPされる仕組みです。
応援のクリックをいつもありがとうございます
お子様とお母様が笑顔になる社会を目指します
にほんブログ村
クリックをするとにほんブログ村【不登校】ランキングにUPされる仕組みです。
応援のクリックをいつもありがとうございます
最後までご覧いただきありがとうございます。
いつも応援していただきありがとうございます。