今日からスタートしました～
自己紹介どおり、
「ゆるゆるダイエット」なのですが、
これだけは頑張ると決めたこともあります
①毎日水2リットル
②朝は酵素ドリンク
②週2回ジム
③週2回よもぎ蒸し
現在食事は
朝・昼・間食・夜・間食
朝はパンとヨーグルト
これはひとまず酵素ドリンクに。
でも食パン大好き・糖質大好き
たまにはパンも食べますよ～
なんせ「ゆるゆる」ですからね
間食も止めれないから・・・
食事を頑張れない分、ジムでカロリー消費を頑張ります
昨年
1月
53kgから50.5ｋｇ「コールドプレスジュースと間食減らす」
→リバウンドで55ｋｇ
7月
55ｋｇから54ｋｇ「糖質制限と加圧パーソナルトレーニング」
→リバウンド58ｋｇ
12月
58ｋｇから徐々にで現在の61～62ｋｇ
ちょっと頑張ると、すぐに爆発して更に体重が増えていく・・・
なので、ゆるゆる頑張るのです
なんと今日はエステにも行きました～久しぶり～～
6回分買ったので、週1でエステティシャンの手を借りて、
脂肪を撃退してもらいます
今朝の体重・体脂肪率（身長：160cm)
朝
☆酵素ドリンク
昼
☆鶏むね肉のつみれと白菜のスープ
間食
なし（久しぶり
）
夜
☆サラダ
☆枝豆
☆モヤシと卵の味噌汁
☆ささみわさび
☆厚揚げ←最近のマイブーム
間食
☆チョコ
☆写真忘れたけど、砂糖2個入りレモンティー
↑これはかなり飲む！！
よく砂糖1個にしたらと言われるんですが、
砂糖1個の紅茶を飲みたいんじゃなく、
甘～い紅茶を飲みたいのです
明日はジムの日