スポーツ時の水分補給は、脱水症や熱中症などから守るだけではなく、スポーツパフォーマンスの維持にも大きく貢献します。
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汗の主要成分は水分であり、汗が皮膚表面から気化（蒸発）することによって、上昇した体温を下げることができます。
それによって運動能力を維持することができ、熱中症を予防することもできます！！
ただし、発汗後に正しく水分補給が行われないと「脱水状態」になります。
脱水が起こると、血液中の水分が減少します（血液濃縮）。
血液の成分は約80％が水分ですので、その水分が減少するということは、体内で循環する血液量の減少を意味します...💦
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さらに、身体の水分が不足すると、血液の粘度が増し、血行不良が起こりやすくなります。
結果として肌の新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌量が減少し乾燥肌につながります🥲
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しっかりと水分補給をして、最高のパフォーマンスで運動しましょう☺️✨
