✨夏が始まる✨

薄着の季節がいよいよ近づいてきて

二の腕や背中が気になる方も

増えてきているのではないでしょうか？

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運動をしていない方は、

二の腕に直接関係する

筋肉を使う機会があまりありません。

運動不足により

二の腕の筋肉量や筋力が低下したり

特に下半身の筋肉が落ちると、

基礎代謝が落ち、

運動をしないことによる

活動のエネルギーも低下することから

太りやすく、脂肪を溜め込みやすい体になります。

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積極的に運動を取り入れていきましょう！！

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パンチの動きは二の腕を刺激して綺麗に見せられます😊👍