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30代後半から40代に差し掛かると、
それまで元気だったのに
「あれ、なんだか体が重いな？」
「寝ても疲れが取れないな…」というふうに、体調の異変を感じる人が急増します。
多くの人が疲れを感じやすくなる
40歳前後というのは、「筋力の低下」が
問題になる年代でもあります。
筋力は25歳〜30歳でピークに達しますが、
40歳前後の時期を迎えると、
筋肉量の減少が問題になりはじめます。
実は筋肉というのは、私たちの体を支え、
パワーの源になるだけでなく、
「基礎代謝」とも密接に関連しています。
基礎代謝は「熱を生み出す力」として
よく知られていて、低下すると
「体脂肪の増加」や「体温の低下」、そして
それに伴う「血流の悪化」「免疫力の低下」
など、さまざまな問題が起こってきます。
「最近太りやすくなったし、
体が冷えたり、肩こりになりやすくなってきちゃった…」
と悩まれている方は、元をたどれば
「"歳とともに筋肉量が減ってしまった"こと」
が原因となっている場合が多いです！
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疲れやだるさも筋肉をつけて汗をかく事により「パッ‼︎」と良くなります。
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