お尻を引き締めることにより、
沢山の効果があります😊
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①クビレが作れる
お尻の筋肉の中でも、特に大きい
「大臀筋」は上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。
大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます❗️
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②足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は股関節を動かす時など下半身を動かす時にも使います。
お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります❗️
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③代謝が良くなる
大臀筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため、しっかりと鍛えて積極的に動かせば、全身のエネルギー消費に貢献してくれるでしょう❗️
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④脚が長くなる
お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります❗️
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