筋トレするとムキムキになりませんか？
とよく聞かれます。
女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強いテストステロンという男性ホルモンが少ないため、いざ筋肉をつけようと思ってもそう容易ではありません。
でも私筋肉付きやすいから、トレーニングをしたら筋肉ムキムキになっちゃった！
と訴える人も多いです。
①それは、以前は脂肪に隠れていてわからなかった筋肉の形が見えることにより筋肉ムキムキになったと感じる人がいる
②パンプアップと言って一時的に体液が筋肉の中に集まり大きくなることを、筋肉がついた！と勘違いしてしまう
などかなと思います。
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多くのダイエッターや健康・美容意識の高い人などが求めるカラダ作り、
例えばくびれたウエストや、たるみのない腕、きゅっと上がったヒップや、すらっと引き締った脚を手に入れるには筋トレは必須と言っても過言ではありませんが、よっぽどのカラダを目指して日々過ごさない限り、筋肉量を増やし体脂肪量を減らしムキムキになることは容易ではないので安心してください‼️😊