足のむくみがヤバイょ

足のむくみがピーク

何してもパンパン

病的です

けど、まだ大丈夫らしい

痛くて曲げるの辛いし、痺れるし、動かしづらい

ついつい、マックやラーメン、アイスクリーム、スナック菓子 食べたりしたらもっとひどくなるーだろーねってわかってるけど、たまには食べたくなる🍔

食生活見直しましょうという事で、最近気をつけ始めました

あんまり美味しそうにみえませんが、10種類〜20種類ぐらいの食材意識して野菜食べてます

みんなのインスタのような可愛いご飯じゃないけど

後は塩分控えて運動ですね👨🏻‍🍳

朝はフルーツ今日は桃🍑

スイカが大好きだから、スイカ🍉があれば、一日中食べてしまい、夜中のトイレが大変

ってかこーやってみると、食べ過ぎですね