足のむくみがピーク
何してもパンパン
病的です
けど、まだ大丈夫らしい
痛くて曲げるの辛いし、痺れるし、動かしづらい
ついつい、マック
やラーメン
、アイスクリーム
、スナック菓子 
食べたりしたらもっとひどくなるー
だろーね
ってわかってるけど、たまには食べたくなる🍔
やラーメン、アイスクリーム、スナック菓子 食べたりしたらもっとひどくなるーだろーねってわかってるけど、たまには食べたくなる🍔
食生活見直しましょうという事で、最近気をつけ始めました
あんまり美味しそうにみえませんが、10種類〜20種類ぐらいの食材意識して野菜食べてます
みんなのインスタのような可愛いご飯じゃないけど
後は塩分控えて運動ですね👨🏻🍳
朝はフルーツ
今日は桃🍑
今日は桃🍑スイカが大好きだから、スイカ🍉があれば、一日中食べてしまい、夜中のトイレが大変
ってかこーやってみると、食べ過ぎですね