秋のダイエット

食欲の秋、、、ですね。

気候がよくて、

過ごしやすいです。^ ^

秋の身体は冬に向けて

脂肪を溜め込もうとします。

適度な運動も必要です^ ^

食事は、、、

朝にヨーグルト➕りんご

で、ビタミン、ミネラル補給。

ヨーグルト➕柿

で、腸内環境の改善

キノコ料理で脂肪燃焼

サンマを食べて

内臓脂肪を減らしましょう〜

などなど、

この季節のものを取り入れて、ダイエットと食事を楽しみましょう〜^ ^

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