皆さま、身体は冷えていませんか？
この季節、チェックしたいことが、
★疲れやすい
★顔色が冴えない
★PMSがひどい
★気分にムラがある
などの症状はありませんか？
もし当てはまるようなら
血が足りていない証拠です。
この季節、血が足りなくなることで、冷えなども引き起こします。
食事でも
豚、牛の赤身肉
レバー
かつお
などのヘム鉄を摂るようにしてみてくださいね♡
野菜などの植物性のもので、かたよらないよう
血となるものをしっかり摂って
バランスよい食事を心がけましょうね^ ^
エステティックReBorn
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