こんにちは、彫刻ソフトコルギセラピストのMikaです。
本日のバンクーバーはどんより曇り空でした。
しかし、本日は嬉しい事がたくさんあったので心は晴れ模様です！
以前お話した、猫背について
本日は簡単な猫背改善法を伝授したいとおもいます！*(^o^)/*
そもそも、猫背になぜなってしまうのか？
簡単に女性の例をあげます。
・思春期の背が高いのがコンプレックス
・思春期の鳩胸がコンプレックス
・思春期の貧乳がコンプレックス
・座高が高くなるのが嫌だ
・椅子に深く腰をかけずだらけて座っている
・床に座る癖がある
・肩甲骨・肩が異様に凝っている
など、その他にも常に前かがみになるような姿勢をとっている、授乳などなど、たくさん要因はあるんです～！
猫背は見た目もよくありませんし、お体にも悪影響を及ぼしているんですよ～！
㊙︎元モデル直伝！
超簡単な姿勢矯正方法をお教えしちゃいます！
まず、
壁に
後頭部、両肩、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとをくっつけて
腹筋と背筋両方に力を入れて！
脳天を糸で引っ張り上げられてる感覚で上に伸びてください。
必ず腹筋と背筋両方に意識してくださいね！
どうですか？！
キツイですよね！？
そのまま鏡の前まで行ってみてください
そしてご自分の姿勢を正面・横向きと確認して下さい。
その姿勢が、真っ直ぐだという感覚を、お体に覚えさせる為に
毎日3回は壁に立って下さい
私も、モデル時代、ウォーキングレッスンの前は必ず壁に立って姿勢を正してました
その後なんと、ウォーキングの効果もありウエストもヒップもサイズダウンできました
歪みは、意識と実行で治ります。
猫背の方は、ぜひ壁に引っ付いてみて下さい！( ´艸｀)
Mika