朝 2時起き！！！
昨日寝たのが23:30だから、ちょー短時間睡眠だけど
あんまり気にしない！
朝 5時半まで、来週やって来るイタリア人の友達に情報を送っていた！
さてと
昨日からーー一念発起して
コンドミニアムの廊下と階段を上って下りて30分
それから〜朝の体操 10分
ストレッチをチョット
スクワット10回3セット
朝風呂に入って〜スッキリ！！！
これから、朝食準備！！！
サーチュイン遺伝子が、グー、キューッとなった！ 笑
食べるときは、目の前に、うさぎのオブジェを置いて
語り掛けながら、食べる！
ぬいぐるみじゃなくてね！
今日のメニューは
鶏のササミ➡︎最強！タンパク質！
ハム、目玉焼き、卵焼き➡︎必須アイテム！
お野菜プラス！
出かける日は、簡単に〜ですが
彩りを、綺麗に、っと心がけます！
では
いってきまぁーす！