JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
穀雨の季節の過ごし方
穀雨の季節は、やさしい雨が大地を潤し、植物がすくすくと育っていく時期。
私たちのココロとカラダも同じように、内側から満ちていくタイミングです。
この頃は気温や湿度の変化で、なんとなく重だるさを感じやすくなることも。
そんなときは、「巡らせて、溜め込まない」ことを意識してみましょう。
朝に軽くストレッチをしたり、白湯など温かい飲み物で内側を整えたり、ゆっくりとした深い呼吸を心がけるだけでも十分です。
“今の心地よさ” に寄り添い委ねます。
穀雨の季節とヨガ
ヨガでは、やさしく体をゆるめながら巡りを促すアプローチがおすすめ。
今月のテーマポーズ、前屈で思考を静めたり、ねじりのポーズで内側を刺激したり、股関節まわりをゆったり動かしていきます。最後はシャヴァーサナでしっかりと休み、「整える時間」を味わいましょう。
穀雨は、内側を満たし育てていく季節。
少しペースをゆるめて、自分にやさしく過ごしてみてください。
みか
・どんなクラスを体験したらよの？
・初めてで不安です
・男性がいるクラスはどこですか？
・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたので
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