JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
84歳母の頻尿の検査結果は？
夜中、最低2回はトイレに行く母。
日中も年々、頻尿がひどくなるとの事で、かかりつけの病院で相談してみたそう。
年も年なので、この際色々検査してみましょうとのこと。母と共に検査結果を聞きに行きました。
「検査結果は全く異常なし。骨盤底筋の衰えが原因でしょうから、普段からお腹に力を入れたり、肛門を閉めるなどして、腹筋を鍛えてください」
とのこと。
「この年で、そんな殺生な〜！」
と、84歳の母が叫びます。
母はたぶん、何かお薬を飲めば治ると、簡単に思っていたようです。
死ぬまで筋トレって必要なのですね。
ビジリスに座ってみた
我がスタジオに導入した「座っているだけで骨盤底筋のトレーニングができるイス、ビジリス」。
痛くない？大丈夫？
怖々、私も初めて座ってみました。
自分のレベルで始められるので、全然大丈夫でした。
翌日、お尻全体が筋肉痛。
腰の痛みがかなり軽くなり、下腹も締まっているのが分かりました。
座るたびに、初回から効果が実感できるので、自分の体が変わっていくのを楽しみながら続けています。
骨盤底筋は遅筋？速筋？
骨盤底筋は、遅筋と速筋のどちらだと思いますか？
実は骨盤底筋は、持続的な収縮を支える「遅筋（ちきん）」と、瞬発的な収縮を支える「速筋（そつきん）」の両方からなる筋肉。
遅筋は尿道・膣・肛門を締め続ける持続的な働きをし、速筋は咳やくしゃみなど腹圧がかかった拍子に、尿がもれないように瞬間的に締める役割を担っています。
ビジリスは、この遅筋と速筋の両方をトレーニングできるイス。
まもなく体験受付スタート！
お楽しみに。
CHIYOMI
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