大阪 茨木のヨガスタジオ ReBorn茨木 妊活ヨガ大阪

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大阪府茨木市JR茨木駅から徒歩2分。身体の硬い人専門のヨガスタジオ。男女OK!茨木で45年以上の実績が人気の秘密。中学生から80代まで楽しめる豊富なタイム。妊活ヨガで有名な「ウミヨガ大阪校」併設。

肩こり・腰痛・冷え症で悩まれていませんか?


ダイエット・美UPにご興味はありませんか?


身体の硬い方、初心者の方、ヨガの経験のある方、それぞれのお身体に合わせてポールやブロックなどを用いて心地よく動いていただけるヨガスタジオです。


中学生から80代以上の方まで、幅広い年齢層の方が来られています。


もちろん、男性も大歓迎です。


JR茨木駅から徒歩2分の、とても便利な場所にスタジオはあります。


驚異の妊娠出産率で注目の妊活ヨガ『ウミヨガ』大阪校



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JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオReBorn(リボーン)

 

 

金曜リハビリクラス。

今日は、しっかり骨盤底筋を鍛えました。


骨盤底筋は、お腹のインナーユニットの1つ。


①横隔膜 ②腹横筋 ③多裂筋 ④骨盤底筋


これら4つのインナーユニットの筋肉は、単独では働かず、協働して私たちの姿勢を保ってくれています。


インナーユニットは、呼吸にも関わっています。



骨盤底筋の力が弱くなってしまうと…

 

🔴骨盤が歪み、姿勢が悪くなってしまう

→肩こり・腰痛・膝痛などの原因に


🔴尿もれや頻尿が起こりやすくなる


🔴内臓が下垂してしまう

→ぽっこりお腹や便秘、生理痛や生理不順に

 

などなど、さまざまな身体の不調につながります。


カイロプラクティックの有資格者でもある、木下マスタートレーナーが、骨盤の歪みを整えるポーズをしてから、骨盤底筋群を鍛えるポーズを指導してくださったので、どのポーズも気持ち良くできました。


翌日、腰の痛みがとれて嬉しかった反面、左足に筋肉痛が。


体組計で測ってみて、左足の筋肉が少ないことは知っていましたが、思い知らされることに。



金曜リハビリクラスは少人数制で、木下マスタートレーナーが一人ひとりのお体の状態を見て、ほぼパーソナルレッスン並みの指導を受けることができるクラス。


瞑想の時間もあります。

豪華デラックス旅行に行ったような、贅沢な気持ちになれるクラスです。



CHIYOMIドキドキ







 

 

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・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたので
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