6月の日程表が発表されました❣️

⚠️ 会場変更のお知らせ⚠️バトントワリング入門・初級クラスは6月より会場がパルシーとなります。　お間違えの無いようにお願い致します。

日増しに日差しが強まり、早くも初夏の訪れを感じる今日この頃です。

体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、運動中の体調管理に特に注意が必要です。

☀️ 初夏のレッスンを楽しく安全に楽しむために

🥛水分補給のタイミング

「喉が渇いた」と感じる前に、レッスンの合間にも、こまめに水分を摂りましょう。

少量ずつ、回数を重ねて摂取するのが効果的です。

🏃‍♂️自分のペースを大切に

暑くなってくると、いつも以上にエネルギーを消耗します。「今日は少し疲れやすいかも」と感じたら、動きを小さくしたり休憩を挟んだりして、ご自身の体調に合わせて調整してください。

👕スタジオ内での体温調節

熱がこもらないよう、通気性の良いウェアを選びましょう。

また、レッスン前後で汗を拭き取るなど、体が冷えすぎない工夫も大切です。

☘️無理をしないのが一番‼️

季節の変わり目、心とカラダの声を聴きながら、無理なく楽しくリフレッシュしていきましょう🥰

リ・ボーンはすだは、埼玉県蓮田市を拠点に、「いつでも・どこでも・だれでも・いつまでも」スポーツを楽しめる場を目指して活動しています。

皆さまとご一緒に楽しくカラダを動かせることを楽しみにしております。

📝🌺 月曜日：かんたんハワイアンフラ

✨ 火曜日：サルセーション（SALSATION®︎）

担当インストラクター：かずみ