ootd&ヨガ

こんばんは♪

パーソナルスタイリスト、植木美加です^ ^

昨日、ヨガのインストラクターをしている友人のレッスンを受けてきました♪

hat…PLST

T-shirt…le ciel blue 

denim…LEVI'S+abx(men's)

sandal…ASOS

bag…gucci

久々のヨガのレッスン‼︎

とても楽しみにしていました♡

私は、ヨガとの出会いは10年以上前。

時間がある時、スタジオへビジターでレッスンを受ける程度ですが^^;

私は、自分の体と心に向き合えるヨガか大好きです♡

体って不思議で、やったらやった分ちゃんと応えてくれるというか、昨日とは違うんですよね。

出産前から、夜はヨガマットをひいて20分くらいストレッチと自分の好きなヨガのポーズをとってました。

もともと、首があまりよくないのでストレッチをしないと次の日がシンドいという、手のかかる体です。笑

出産後、調子良くなってきてからまた同じ事をやろうと数ヶ月振りにマットをひらいたら、びっくりというかショック…。

体がバッキバキのフ～ラフラ…。

これは、前みたいにできるのか⁉︎⁉︎

時間はかかりそうですけど、ゆっくり気長にやっていこうと思います^ ^

ヨガの先生ってレッスンの間に名言を言うんですよね！

私が1番気に入ってる名言は、時間に追われて、なかなか自分と向き合う時間が取れなかった時、いや～…予約したけど行くのやめようかなぁって思いながら行ったレッスンだったので 笑

余計、心に残りました♡

「マットの上では、自分を解放してあげてください」

その日から、私がマットを使っている時にスリッパのままマットをふんずける主人に、本気で怒る様になり、心の中では「私の心の解放タイムにスリッパで入るな‼︎」と叫んでました。笑

そして、今回も出ましたヨガ名言^ ^

「ヨガのポーズは人と比べるのではなく、今の自分の状態に合わせてとっていきます。」

「ヨガができる自分をの体に感謝しましょう」

この2つは、心のメモ帳にメモっておきました^ ^

ファッションも一緒で、誰かと比べるのではなく、自分が心から気持ちいいか。

そして、

「これでいい」じゃなくて、

「これがいい」と感じているか。

そんな気持ちで毎日のコーディネートできたら、その人はきっとキラキラしてますよね✨

最後まで読んで頂いてありがとうございました^ ^

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この夏のnew item&産後ダイエットと砂糖抜き

こんにちは♪

パーソナルスタイリスト、植木美加です！

2015.4.7に日々歩を出産してから、4ヶ月が経とうとしています。

私は、日々歩と会ってから決めた事が1つ…。

「体型が戻るまで、服を買わない‼︎」

なので、今年の夏は服は買いませんでした！

…けど、小物は服ではないので 笑

ADRSのアイウェアと、

asosのサンダル

この2点を購入しました^ ^

小物で、今年らしさを取り入れるのが私はとても好きです^ ^

シンプルなコーディネートもグッとブラッシュアップされますよね♪

ママコーデの強い味方、

楽ちんサンダルはBIRKENSTOCKのものを履いていたのですが、どこかになくしてきてしまい…泣

ちょっと、高さが欲しかったのでasosにしました^ ^

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そして産後のダイエットですが、

臨月でMAX12kgまで増えた体重は産後3ヶ月には-11kgまで戻りました。

がっ‼︎

それから、あと1kgが減らない…。

体重だけでなく、体型や体脂肪もなかなかもとには戻ってくれず^^;

(マタニティーフォトです^ ^)

このままでは、産後6ヶ月間の脂肪が流れやすいゴールデンタイムがあっという間に終わってしまう…⁉︎

危機感を感じた事と、日々歩に少しでもいい母乳をあげたいと思い、「砂糖抜き」を始めました。

もうすぐ1ヶ月が経とうとしています。

数字が動き始めました‼︎

体重-2kg、体脂肪-2%‼︎

正直、すごく嬉しかった…♡

と、同時に少し怖かった…Σ（ﾟдﾟlll）

と、いうのも今週に入ってから一気にガクンと下がったので、「あれ…？大丈夫かな⁇母乳止まったりしないよね…⁉︎」

と、少し不安になりましたけどなんの問題もありませんでした^ ^

砂糖抜きだけでなく、ストレッチ、ヨガ、腹筋など、ちょこちょこやってたから、いろいろ重なって数字にでてきたのかもしれません^ ^

あと、1番大きかった変化が甘い物をしょっちゅう欲さなくなった事です。

今までは疲れたらチョコ、暑いからアイスとなっていたのが、疲れたら寝よう、暑いから旬の果物と、変わっていきました^ ^

旬の果物や野菜って水分たっぷりで、美味しい♡

無理やり体を冷やさなくてすむから、嬉しいです♪

あとは、ぷよぷよのお肉よ‼︎

早く、どっかに行ってくれ‼︎‼︎ 笑

砂糖抜きをしたなかで、私の強い味方になってくれたのが、

はちみつ、

ドライフルーツのいちぢく、

スーパーフードのカカオニブ

この、3つでした^ ^

特に、カカオニブはカカオの香りを堪能できてチョコをちょこっと摘みたいなぁ♪

という気持ちを、助けてくれました^ ^

カカオニブは、食物繊維、マグネシウムなどの抗酸化作用、調整作用などが期待できる食品！

お通じもよくなり、食べ続けたい食品の1つになりました♡

砂糖不使用のチョコも試してみました！

すごくおいしかったです♡

けど、私には合わず…。

私が一気に食べたのがいけなかったのかもしれませんが、お腹を下しました^^;

どうやら、マルチトールというのが合わなかったみたいです。

マルチトールは、糖アルコールの一種で他にはキシリトールなどがあるそう。

私、キシリトールガムめっちゃ食べてお腹下した事を思い出しました。 笑

なので、私の救世主はカカオニブ‼︎

ありがとう、カカオニブ‼︎

そして、これかもよろしくね♡

よく出産は最大のデトックスとききますが、

「自分の子の為に少しでも安心で栄養のあるものをあげたい。」

そういう愛情から、食生活、普段使うものを見なおして、ママの体を綺麗にして心も潤わせてくれるんじゃないか…と感じました。

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ootd&暑い夏との付き合い方

こんにちは！

パーソナルスタイリスト、植木美加です♪

昨日は、日々歩の3.4ヶ月検診でした^ ^

eye were …ADSR

all-in-one…dholic

inner…barners newyork

sneaker…dholic

プラス日々歩でした^ ^

保健所の方々、隣になったお友達とママさんにたくさん話しかけて終始ご機嫌でした♡

上の写真のオールインワン、去年買ったものなんですが本当に大活躍してくれてます‼︎

涼しい、乾きやすい、授乳しやすい 笑

そして、カジュアルにも少しカッチリした印象にしたい時にも、靴や小物でいろいろ遊べるので、本当に重宝しています。

この時期、少し外に出ただけでも汗が吹き出てきますよね^^;

私も日々歩の朝夕の2回のお散歩、汗だくです 笑

こういう時期は、着る素材に少し気を使ってあげると、快適に過ごしやすくなりますよね♪

インナーに高機能素材のものを着たり、

涼しい、麻素材のものを着たり、

風通りのいいデザインのものを着たり。

今年は、ロングスカートやガウチョパンツ、メンズだとショートパンツなどがトレンドになっているから、涼しく着られていいですよね♪

あとは、サングラス‼︎

日焼け止めと同じくらい必需品です‼︎

ギラッとした外の光をサングラスを通して見ると、暑さの感じ方が違うそうです^ ^

あとは、日焼け防止効果‼︎

目から入る紫外線から、お肌を守りましょう♪

色は、薄いものがベターだそう。

色が濃いと瞳孔が開いて光が過剰に目に届きメラニン生成を助長してしまうそうです…。

(私、濃い色が好きなので、今度薄い色でお気に入りを探そうと思います^^;)

本当に暑い日が続きます…。

上手く、素材やデザイン、小物を活用してこの夏を楽しみたいですね^ ^

最後まで読んで頂き、ありがとうございました^ ^

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ootd&暑い夏との付き合い方

こんにちは！

パーソナルスタイリスト、植木美加です♪

昨日は、日々歩の3.4ヶ月検診でした^ ^

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inner…barners newyork

sneaker…dholic

プラス日々歩でした^ ^

保健所の方々、隣になったお友達とママさんにたくさん話しかけて終始ご機嫌でした♡

上の写真のオールインワン、去年買ったものなんですが本当に大活躍してくれてます‼︎

涼しい、乾きやすい、授乳しやすい 笑

そして、カジュアルにも少しカッチリした印象にしたい時にも、靴や小物でいろいろ遊べるので、本当に重宝しています。

この時期、少し外に出ただけでも汗が吹き出てきますよね^^;

私も日々歩の朝夕の2回のお散歩、汗だくです 笑

こういう時期は、着る素材に少し気を使ってあげると、快適に過ごしやすくなりますよね♪

インナーに高機能素材のものを着たり、

涼しい、麻素材のものを着たり、

風通りのいいデザインのものを着たり。

今年は、ロングスカートやガウチョパンツ、メンズだとショートパンツなどがトレンドになっているから、涼しく着られていいですよね♪

あとは、サングラス‼︎

日焼け止めと同じくらい必需品です‼︎

ギラッとした外の光をサングラスを通して見ると、暑さの感じ方が違うそうです^ ^

あとは、日焼け防止効果‼︎

目から入る紫外線から、お肌を守りましょう♪

色は、薄いものがベターだそう。

色が濃いと瞳孔が開いて光が過剰に目に届きメラニン生成を助長してしまうそうです…。

(私、濃い色が好きなので、今度薄い色でお気に入りを探そうと思います^^;)

本当に暑い日が続きます…。

上手く、素材やデザイン、小物を活用してこの夏を楽しみたいですね^ ^

最後まで読んで頂き、ありがとうございました^ ^

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ootd/自分自身がブランドになる!！

こんにちは！

パーソナルスタイリスト、植木美加です♪

昨日は、主人が仕事でお世話になっている方とお会いしたので、しっかりとした印象も持ってもらいたかったコーディネートです^ ^

eyewear…ADSR

tops…gu

pant…no brand

sandal…gallarda galante

bag…no brand

pierce…no brand

日々歩を主人が抱っこしてくれる日は、ヒールが履けるのでそれだけでも気分が変わります^ ^

今回のコーディネートは、サングラスをのぞいて全て3～7年前くらいに購入したものばかり 笑

物持ちいいなぁ～と思ったのと、7年前くらいから、自分の中にあるファッションに対する軸の部分がブレてないという事に気付きました。

アイテム1つ1つの細かい好みは、雑誌やショップ、街中で見かけるセンスのいい方に出会って更新されていくんですが、軸がブレないと何年か前に買った物も、最近買った物と合わせても違和感がないと思うんです。

それは、

着こなす人に軸があるから。

普段、カジュアルなスタイルの人がガーリーなテイストの物を着ても違和感なく着こなせるのは、その人が、自分の軸がガーリー寄りになっても違和感がない範囲を自分で分かっているから。

なので、トレンドも上手に自分色にして取り入れる事ができます。

…伝わるでしょうか？

(伝えるのが下手で申し訳ありません^^;)

じゃ、その軸ってどうやって作るの？

どうやって分かるようになるの⁇

私は、その軸を探すお手伝いがしたいんです。

その方自身が、軸を自分で認識できたら、コーディネートするのが楽しくて仕方なくなると思います^ ^

そして、相手にどんな印象を与えたいか。

それも自分でコントロールできるようになります。

「本当におしゃれな人は自分自身がブランド。

他人のブランドにしがみつく必要がない。」

以前、読んだ本に載っていた言葉です。

カッコいいですね‼︎

洋服は、毎日着るもの。

毎日、自分が主役の人生を積み重ねています。

毎日、自分を理想の自分に演出できたら、

理想の人生に近づいちゃいそうですね♡

最後まで読んで頂き、ありがとうございました^ ^

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