こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です♪
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ〜foundation 】☑︎6月3日(土)13:00〜15:30 @茅ヶ崎
定員 6名→残3名
☑︎ 6月24日(土)10:00〜12:30(土)@新宿
定員 8名→残2名
詳しくは、こちら↓
6月から橋本周辺でショートWS開催します♪開催日 毎週 月曜日10:00〜 60分
参加費 無料
定員 各回 5名
詳しくは、こちら↓
最近読んだ雑誌と
友達との会話の中で同じ話題が上がり
やっぱり大切だなぁ〜と、感じた事が1つ
噛む事
今、パンや麺類など
やわらかい食べ物が多いですよね
なので、「噛む」という事を意識する前に
飲み込んでしまう事が多いです
「噛む」という動作をする事で
口に入ったものを消化しやすい状態にして
身体の中に取り込みやすくする事が
「噛む」目的の１つです
「噛む」事で唾液が出てきます
大切な消化酵素の1つですよね
そして、唾液の中にはパロチンという
老化防止ホルモンが含まれています
噛む事で、アンチエイジングや
ご長寿に結びつきますね
そして、条件反射で腸液の分泌も高まるので
食べ物が小腸に送られていった時に
吸収率も高めてくれます
しかも、満腹中枢にも刺激を与えてくれるので
適量で満腹感が得られるので
食べ過ぎなくてすみますね
本当にいい事だらけです
昔は、食卓を囲む時に
お茶や水などの飲み物は出なかったそうです
食事中にお茶などを飲みにいくと
「こらっ！飲む前にちゃんと噛みなさい‼︎」
と、怒られたそうです^ ^
私も息子くんによく言ってますねー 笑
甘いもの好きな方、多いと思います
しっかり「噛む」事で
食べ物自体の「甘み」を感じる事もできます
友達の息子くんは、玄米の甘さを感じ続けたいので
ずーーーっと噛んでいるそうですw
子どもは正直ですよね♪
「噛む」という動作は
人間だけじゃなくて
いろんな動物もしていますよね
自然界の中では
「噛めなくなる」という事は
「死」に直結します
人間も「噛めなくなる」と
ライフスタイルの質が大きく低下します
毎日あたりまえにしている「噛む」という事
そこを見直す事で
食事の時間を見直す事にも繋がりますよね
我が家は、朝ごはんの時間を
とっても大切にしています
3分付き玄米
お味噌汁
納豆
昆布と鰹節と季節の葉物のお手製ふりかけ
我が家ではパラパラと呼んでますw
これに、＋1、2品 (夕飯の残りと何か)
と、「まごはやさしい」が基本の
シンプルメニューです
3人家族だけど
結構、賑やかな食卓だと思います♪
息子くんもまだ小さいしw
シンプルなメニューでも、息子くんは
「美味しいね〜♪」
「うまい！」
「もっと食べた〜い‼︎」
と、言ってくれます
本当に嬉しい♡
息子くんは、私をやる気にさせる
天才だと思います 笑
食卓に並ぶメニューも大切だけど
「食事をする事は楽しい事」
それを、今の息子くんに
自然と伝わったらいいなぁと思いながら
日々、食卓を囲んでいます
食卓は、健康な身体と心を育てる場所
そこには、大人も子どもも関係ありませんね♪
今日も楽しい食卓を囲めるご家庭が
たくさんある事を願います♡
募集中ワークショップ【“女性”を楽しむ為の月経血コントロールヨガ〜foundation 】☑︎6月3日(土)13:00〜15:30 @茅ヶ崎
定員 6名→残3名
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定員 8名→残2名
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参加費 無料
定員 各回 5名
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