こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
今日で11月も終わり
明日から12月でいよいよ年末感、出てきますね
我が家は、12月に主人と私の誕生日があるうえに
更にクリスマスに忘年会…
結婚前はイベントが立て続き、暴飲暴食続きで
身体がおも〜い時期でした
けど、楽しいし嬉しいし年末だし
よくわからない理由です
「まっ、いっか」
で、済ませていました
全然、済ませられない事態…‼︎‼︎
に、なっているのに気付くのが
年明けの仕事始め頃
「あれ？パンツがキツイ…
肌もカッサカサ…⁉︎⁉︎」
そりゃ、毎日ジャンクなものを
お腹いっぱい食べて
キンキンに冷えたビールやシャンパン飲んで
さむ〜い外を夜中までウロウロしてたら
そうなるよね
私は、ビールとシャンパンが大好物
新年のスタートに
新しい手帳に目標を書いて
「よしっ‼︎」ってなっている時に…
書き足す目標「マイナス○kg」
数年前の私がそうでした
いろんな事に共通してますけど
12月の過ごし方で
新年をどう迎えられるか変わってきますよね
だけど、1年で1番誘惑の多い時期…
この時期、気をつかいたいのが
1人で過ごす時間の使い方
イベント続きで楽しいけど
身体は疲れてます
美味しいものを消化したり
冷えた身体がそれに更に追い討ちかけてます
なので、お家で過ごす時こそ
しっかり身体を休ませてあげたいですね
私は心掛けていることが2つ
家ではお肉を食べない
自分でお菓子を買わない
この2つです
お肉は、消化に12時間〜24時間かかります
種類によって変わりますが
野菜が約2時間なのに比べて
3倍以上の消化活動を身体はしてくれています
う〜ん…
負担かけてますね〜
そして、お菓子
砂糖と添加物の塊です
これは、言わなくても身体によくないって
分かりますよね
完璧じゃなくても、この2つをしてあげるだけで
私は、身体がだいぶ楽になりました
これを実行してあげるだけで
1月の生理に変化が現れますよ
生理は、その1月自分がどう過ごしたか
身体が教えてくれます
身体からの通信簿です
ちゃんとチェックしてあげたいですね
チェックの仕方が分からない
PMS、しんどい
身体、常に冷たい
お菓子、やめられない
そんな方にこそ
月経血コントロール、お勧めです
1月の講座＋ワークの募集
もうすぐ開始しますね
できてら12月をバランスとって
乗りきってもらいたい…‼︎
けど、「お家でもサボっちゃいました〜」
」って方は1月にお会いしましょうね
1人じゃできなくても
みんなでなら、できる事もあります
新年の目標に「ダイエット」と手帳に書くのを
2017年で最後にしましょう
Facebookでも、よろしくお願いします♡
