こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
私の温活の続きです
前回の記事は、こちら♪
私が、体温を上げるためにした事は
いろいろありますが
「これは、やってよかったw」
と、感じた事が3つ
やめたことが1つあります
お勉強をして、理由の裏付けがあるので
今は確信に変わってます♡
1つ目は、起きてすぐに白湯を飲む事
これは、何回も書いてしまうくらいです
とっても体感を得やすいですよ
白湯は、ダイエット効果を期待して
飲む方も多いと思いますが
内臓が暖まるのを感じると、やめられません
息子くんにも、朝一番に白湯をあげて
一緒に飲んでいます
大きくなっても、習慣になってくれているといいなぁ
2つ目は、お菓子との付き合い方
私の中でお菓子＝砂糖なので
砂糖との付き合い方を変えた
と、言った方がいいですね
私は、ブラックコーヒーが大好きで
それにちょこっとスウィーツがあったら
もぉ～幸せ
最近は、ウエハースにハマってしまいましたw
一時期、砂糖抜きをした時期もありますが
やっぱり食べたい時ってありますよね
我慢する事で、ストレスを溜めるのは
とってもよくない
なので、食べる時間を変えました
前は、食べたい‼︎
と、思ったらすぐに食べていたのですが
砂糖には依存性があるので、その症状ですね
16:00以降は、口にしない
それを心掛けています
あと、砂糖は極陰性の食べ物で
体をとっても冷やすし
緩める力がとても強いです
なので、お菓子を食べた時は
体を温める事をしたり
温めるものを食べます
「体によくない楽しい事」
で心が満たされたら
満たされた心で体に優しくしてあげる
そうやってバランスをとる様にしたら
食べた事への罪悪感もなくなります
3つ目は
ケミカルナプキンから布ナプキンに変えた事
ケミカルナプキンにはたっぷり吸収する
高分子吸収ポリマーが使われています
原料が石油系のケミカルは
極陰性の物質で、体をとっても冷やします
そして肌は、腕の内側を1とすると
性器は、42倍の吸収率で
肌の中で1番吸収率がいいのです
赤ちゃんの紙オムツも同じです
オムツ替え直後のオムツは
赤ちゃんの温もりが残っていて暖かいですが
しばらくたったオムツは、
なんともいえない冷たさです…
それが、1番体の中で吸収率が高い部分に
ずっとある状態…
…そりゃ冷えます
布ナプキンも、取り扱いに注意しないと
膣炎やおりものが増える原因になってしまうので
注意が必要です
長くなるので、またの機会に
なので私は経血コントロールができるよう
今、トレーニング中ですw
生理が再開した時には
少しはできるようになっているかな…
最後にやめた事
朝のグリーンスムージーです
小松菜とバナナとパイナップルの
グリーンスムージーが大好きで
毎朝飲んでいました
美味しいし体にいいから
って思っていましたが
毎日飲むのは、私には合わなかったのです
バナナとパイナップルは南国のフルーツ
南国の暖かいところで採れるフルーツは
体を冷やす働きがあります
更に、氷をいれてミキサーでウィ～ン
冷たくないと飲みにくいので
…朝から冷えますよね
グリーンスムージーも
正しい摂り方をすれば
酵素などが摂取できていいものです
「流行っているから」
ただ、それだけじゃなくて
体にどういう影響があるのか
知っておく事が大切ですよね
女性にとって「冷え」は
いい事、1つもありません
逆に体を暖かく自分で保つことができれば
いい事だらけ
これから、暑い夏がやってきますね！
そういう時期だからこそ
体を冷やさない様
気をつけて過ごしたいですね
温かい小籠包…
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